Анастасия Завистовская

Тонус мышц

38 программ

528 тренировок

О тренере

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Программы (32)

Тренировки (553)

Посмотреть все

Сила
06:39
Тренировка 1
5-минутные тренировки 2.0
Средний
39 Ккал
Сила
07:29
Тренировка 12
5-минутные тренировки 2.0
Средний
44 Ккал
Сила
08:18
Тренировка 11
5-минутные тренировки 2.0
Средний
49 Ккал
Сила
06:37
Тренировка 10
5-минутные тренировки 2.0
Средний
39 Ккал
Сила
07:37
Тренировка 9
5-минутные тренировки 2.0
Средний
45 Ккал
Сила
05:40
Тренировка 8
5-минутные тренировки 2.0
Средний
34 Ккал
Сила
06:28
Тренировка 7
5-минутные тренировки 2.0
Средний
38 Ккал
Сила
06:42
Тренировка 6
5-минутные тренировки 2.0
Средний
40 Ккал
Сила
06:20
Тренировка 5
5-минутные тренировки 2.0
Средний
38 Ккал
Сила
06:03
Тренировка 4
5-минутные тренировки 2.0
Средний
36 Ккал
Сила
08:55
Тренировка 3
5-минутные тренировки 2.0
Средний
53 Ккал
Сила
07:52
Тренировка 2
5-минутные тренировки 2.0
Средний
47 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
13:00
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
13:31
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
81 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

User 420009103.10.2026 01:46
спасибо за тренировку! захотелось продолжить двигаться)
User 445020702.10.2026 23:36
спасибо за тренировку!
User 455236302.10.2026 22:06
Не понравилось, эффекта никакого нет, растяжку хотела, а не снимать напряжение мыслями
User 412823202.10.2026 20:14
Отлично, справилась, спасибо.
User 353125602.10.2026 20:10
разминка для поясницы, очень понравилась!
User 183146502.10.2026 18:54
отличная тренировка, вроде бы руки вверх-в стороны....а лопатки поработали, спасибо!
User 444764802.10.2026 16:59
Конкретно эта тренировка не подошла, у меня диастаз после родов скрутки такие нельзя. поэтому встать из положения лежа не делала, да я вообще то и не могу
User 5695702.10.2026 16:01
здравствуйте.не совсем понятно как делать упражнение,в котором руки стоят шире коврика и мы опускаем локти в пол.Можно ещё ракурс со спины,чтоб понятнее было выполнение?
User 248071002.10.2026 13:07
Выполняю с утяжелитями на ногах, гантели по 1,5 кг. хорошая нагрузка. Спасибо за тренировки.
User 396637002.10.2026 11:20
боковая планка никак, руки не тянут