Гибкость
21:55
Тренировка 1
Рельеф и гармония
Легкий153 Ккал
Гибкость
16:11
Тренировка 2
Рельеф и гармония
Легкий113 Ккал
Гибкость
21:54
Тренировка 3
Рельеф и гармония
Легкий153 Ккал
Гибкость
15:15
Тренировка 4
Рельеф и гармония
Легкий106 Ккал
Гибкость
22:57
Тренировка 5
Рельеф и гармония
Легкий160 Ккал
Гибкость
18:55
Тренировка 6
Рельеф и гармония
Легкий132 Ккал
Гибкость
21:49
Тренировка 7
Рельеф и гармония
Легкий152 Ккал
Гибкость
17:30
Тренировка 8
Рельеф и гармония
Легкий122 Ккал
Гибкость
26:03
Тренировка 9
Рельеф и гармония
Легкий182 Ккал
Гибкость
23:47
Тренировка 10
Рельеф и гармония
Легкий166 Ккал
О программе
О программе
Мечтаете стать сильными и гибкими? Программа от Анастасии Завистовской и блогера-амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой решает эти задачи.
Программа состоит из 10 тренировок по 20 минут. Вам потребуется набор фитнес-резинок.
Тренировки чередуются: одни направлены на развитие силы, другие — на поддержание пластичности. Благодаря программе получится поработать над рельефом и гибкостью.
Увидимся на первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
28.07.2025
Проходят
2702 чел.
Сжигаем*
143 Ккал
programs.inventory_list
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,277 тренируются
33 программы
460 тренировок
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий964 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий1202 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Легкий1821 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1983 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3369 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1458 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий9510 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5224 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий9460 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий13558 проходят
Йога
Лера Буры
8 тренировок по 21 минуте
Легкий7073 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3019 проходят
Гибкость
Яна Серан
10 тренировок по 22 минуты
Легкий10087 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская
12 тренировок по 22 минуты
Легкий5080 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
12 тренировок по 27 минут
Средний7066 проходят