Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Балетный фитнес

Балетный фитнес
5

Тренер:
15 тренировок по 29 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    25:10

    Тренировка 1

    Балетный фитнес

    Средний
    226 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    27:10

    Тренировка 2

    Балетный фитнес

    Средний
    236 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    24:42

    Тренировка 3

    Балетный фитнес

    Средний
    234 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    27:39

    Тренировка 4

    Балетный фитнес

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    30:42

    Тренировка 5

    Балетный фитнес

    Средний
    248 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    34:23

    Тренировка 6

    Балетный фитнес

    Средний
    254 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    30:35

    Тренировка 7

    Балетный фитнес

    Средний
    247 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    28:44

    Тренировка 8

    Балетный фитнес

    Средний
    244 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    28:47

    Тренировка 9

    Балетный фитнес

    Средний
    238 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    30:50

    Тренировка 10

    Балетный фитнес

    Средний
    249 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    31:50

    Тренировка 11

    Балетный фитнес

    Средний
    251 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    27:57

    Тренировка 12

    Балетный фитнес

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 13

    Балетный фитнес

    Средний
    235 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    27:52

    Тренировка 14

    Балетный фитнес

    Средний
    245 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    30:18

    Тренировка 15

    Балетный фитнес

    Средний
    248 Ккал

О программе

О программе

С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Подробнее
Релиз
03.04.2021
Проходят
6736 чел.
Сжигаем*
241 Ккал

programs.inventory_list

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

    174,277 тренируются

    33 программы

    460 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • 18.11.2025 10:31

    Полный ВОСТОРГ!!!!!!С БОЛЬШИМ удовольствием занималась! чувствовала руки всю тренировку!спасибо!

  • Людмила 08.11.2025 09:35

    отличная трениррвка!!!

  • Алекса 19.10.2025 21:05

    Очень понравилось. Часть получилось сделать. Впереди - большой путь. На скрутке тяжело пояснице, можно чем-то себе помочь?

  • Иллона 16.10.2025 22:43

    Не отмечается как пройденная

  • Ольга 15.10.2025 14:40

    неудобно что камера то ноги обрежет, то голову.

  • Natalia 04.10.2025 19:08

    Супер!!! Спасибо большое, Анастасия!

    1
  • Светлана 22.09.2025 16:50

    Анастасия вы фея! это потрясающе, я умираю уже, а вы еще 8 подходов делаете!

    1
  • Татьяна 10.09.2025 09:21

    Обожаю! Такой кайф, только у Анастасии я поняла кайф от растяжки...

  • Наталья 25.08.2025 03:56

    Прошла программу с большим удовольствием, вроде на первый взгляд простые упражнения , но прокачиваются мышцы, а тело становится гибче и сильнее . Огромная благодарность Анастасии 🌸

  • Анастасия 24.08.2025 13:44

    Настя классная, люблю ке программы Очень хочется балетную программу, со всеми рон де жан партер, батманами, жете и тд

    2

Похожие программы

Посмотреть все