О тренере
О тренере
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
Программы (23)
Силовые
Виктория Вакулина12 тренировок по 18 минут
Средний8771 проходят
Проф-уровень
Виктория Вакулина2 тренировки по 28 минут
Сложный8560 проходят
Силовые
Виктория Вакулина10 тренировок по 39 минут
Сложный8110 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Легкий7660 проходят
Проф-уровень
Виктория Вакулина1 тренировка по 31 минуте
Сложный7600 проходят
Здоровье и красота
Виктория Вакулина17 тренировок по 14 минут
Легкий7390 проходят
Проф-уровень
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7300 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный6430 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий6131 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий5500 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний4782 проходят
Для мам
Виктория Вакулина20 тренировок по 28 минут
Легкий4151 проходят
Здоровье и красота
Виктория Вакулина10 тренировок по 14 минут
Легкий3851 проходят
Силовые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний3671 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина15 тренировок по 21 минуте
Средний3200 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 30 минут
Сложный2960 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 17 минут
Средний2831 проходят
Растяжка
Виктория Вакулина15 тренировок по 18 минут
Легкий2650 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Средний2590 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный2541 проходят
Похудение
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный2490 проходят
Комплексные
Виктория Вакулина10 тренировок по 14 минут
Средний2282 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 24 минуты
Легкий2130 проходят
Программы (23)
Силовые
Виктория Вакулина12 тренировок по 18 минут
Средний8771 проходятПроф-уровень
Виктория Вакулина2 тренировки по 28 минут
Сложный8560 проходятСиловые
Виктория Вакулина10 тренировок по 39 минут
Сложный8110 проходятЗарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Легкий7660 проходятПроф-уровень
Виктория Вакулина1 тренировка по 31 минуте
Сложный7600 проходятЗдоровье и красота
Виктория Вакулина17 тренировок по 14 минут
Легкий7390 проходятПроф-уровень
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7300 проходятСиловые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный6430 проходятЗарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий6131 проходятГибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий5500 проходятСиловые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний4782 проходятДля мам
Виктория Вакулина20 тренировок по 28 минут
Легкий4151 проходятЗдоровье и красота
Виктория Вакулина10 тренировок по 14 минут
Легкий3851 проходятСиловые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний3671 проходятНоги и ягодицы
Виктория Вакулина15 тренировок по 21 минуте
Средний3200 проходятГибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 30 минут
Сложный2960 проходятГибкость
Виктория Вакулина15 тренировок по 17 минут
Средний2831 проходятРастяжка
Виктория Вакулина15 тренировок по 18 минут
Легкий2650 проходятЗарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Средний2590 проходятТонус мышц
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный2541 проходятПохудение
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный2490 проходятКомплексные
Виктория Вакулина10 тренировок по 14 минут
Средний2282 проходятЗарядки
Виктория Вакулина10 тренировок по 24 минуты
Легкий2130 проходят
Сила
23:16
ОФПБеговые разминки и ОФП
Средний116 Ккал
Сила
13:47
ПрыжкиБеговые разминки и ОФП
Средний68 Ккал
Сила
14:51
Беговая разминкаБеговые разминки и ОФП
Средний74 Ккал
Сила
28:57
ОФПБеговые разминки и ОФП
Средний144 Ккал
Сила
19:51
Специальные беговые упражненияБеговые разминки и ОФП
Средний99 Ккал
Сила
15:03
Беговая разминкаБеговые разминки и ОФП
Средний75 Ккал
Сила
20:11
ОФПБеговые разминки и ОФП
Средний100 Ккал
Сила
16:04
Специальная силоваяБеговые разминки и ОФП
Средний80 Ккал
Сила
11:12
Беговая тренировкаБеговые разминки и ОФП
Средний56 Ккал
Сила
16:17
ОФПБеговые разминки и ОФП
Средний81 Ккал
Сила
16:06
РазминкаБеговые разминки и ОФП
Средний80 Ккал
Сила
18:54
Специальные беговые упражненияБеговые разминки и ОФП
Средний94 Ккал
Сила
27:19
Тренировка 1Подвесные петли
Сложный191 Ккал
Сила
27:51
Тренировка 2Подвесные петли
Сложный194 Ккал
Сила
43:34
Тренировка 10Силовые на всё тело
Сложный348 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
Ваши отзывы
- User 345796603.10.2026 01:09
спасибо! как всегда здорово, растянулась отлично
User 312953202.10.2026 21:55Обалденная тренировка! спасибо большое! Как было чудесно тазу) А как было прекрасно ягодицам - уххх!))
User 89639502.10.2026 18:14С закреплением резинок мб сложности. Одну еще можно придумать как закрепить, но вторую 🤦🏽♀️
- User 26312402.10.2026 17:39
После трени поясница начала болеть, по ходу я перегнула с выгиванием в берпи
User 113739102.10.2026 00:18Интенсивная и продуктивная тренировка! Спасибо! P.S. "Не видно" тренера из-за фона интерьера.
- User 357742901.10.2026 19:08
Очень плохо 90 процентов тренировки болтовня
- User 396689801.10.2026 17:25
Всё понравилось! Спасибо. Нравятся медленные упражнения на "прочувствовать" отдельные зоны. Единственное, замечено уже не раз, что время и количество повторений на стороны бывает разное(
User 447198701.10.2026 08:22Виктория супер тренер! Её направление с биомеханикой и 3д движениями всегда рука об руку. Это то что нужно!
- User 127487401.10.2026 01:32
Тяжело долго стоять на коленях. И сложилось впечталение, что на одну сторону выполняется больше повторений, чем на другую, неравномерно получается.
- User 369763030.09.2026 23:48
Кто не чувствует нагрузку, вы не соблюдение технику. Виктория не просто "болтает", она подробно и чётко объясняет, как сделать правильно, чтобы мышщы работали и вы ощутили нагрузку. Просто нужно внимательно послушать и повторить действия. Эффективные тренировки.
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
