О программе
О программе
Хочешь попробовать энимал флоу на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.
Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.
Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.
Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»
21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.
Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!
Релиз
12.02.2024
Проходят
4540 чел.
Сжигаем*
238 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
37:20
Тренировка 1
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
38:09
Тренировка 2
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
38:09
Тренировка 3
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
29:24
Тренировка 4
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
33:34
Тренировка 5
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
27:11
Тренировка 6
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
32:00
Тренировка 7
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
32:00
Тренировка 8
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
32:22
Тренировка 9
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
30:04
Тренировка 10
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
25:12
Тренировка 11
Энимал флоу для начинающих
Растяжка
22:32
Тренировка 12
Энимал флоу для начинающих
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Очень долго не занималась никакими зарядками, вчера купила подписку и позанималась с тренировкой для всего тела, а сегодня вот решила попробовать новое. Мне понравилось😍😍😍. Смогла всё выполнить, правда вот фрон степ или как там его🤣🤣, пятку забываю на скорости за запястье ставить
Обалденные тренировки! Виктория - очень системно-подготовленный тренер, все объяснено доступно, с подводящими упражнениями. Очень нравятся ее тренировки!
Отличная тренировка, даже не ожидала сразу, что так нелегко будет, спасибо Виктории.
Добрый день! Очень понравилась тренировка. Все объяснения простые и понятные, для меня идет очень в комфортном темпе, т.к. я не имею никакого танцевального бэкграунда. Давно хотела попробовать данное направление и получила огромное удовольствие. Попробую осилить все серию тренировок.
Тренировка классная! Все получилось, кроме связки - в стандартной городской квартире тупо недостаточно места (
какой красивый топ и жемчуга🙈
Делала первое движение без ковра, и при повороте к опорной руке заклинило шею, аж хруснуло в позвонках. При этом я — тренированный человек, с шеей работаю регулярно, делаю силовые, растяжку, пилатес, йогу, сама тренер. А тут такая подстава, и смешно, и грустно 🤣 похоже придется идти к мануальщику
Мои квадры вышли из чата 😅 но доделала и удалось сделать с Викторией в +/- одном темпе 💃 горжусь собой! Спасибо за тренировку 😃
Привет!) очень классное направление, но у меня есть просьба) Подскажите, какие упражения дополнительно я могу делать, чтобы улучшить списобность стоять на 2х точках опоры? 3 получается
Виктория спасибо за эту отличную тренировку!! И спасибо от позвоночника за волну!🩷И ещё мне понравилось упражнение ,, скорпион"!!! ❤️❤️Спасибо ещё раз за эту прекрасную тренировку!!!!! 💕💕