Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Сила и гибкость

Сила и гибкость
5

Тренер:
10 тренировок по 14 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Встречай программу, которая поможет развить подвижность твоих суставов, добавить эластичности и силы мышцам.

Ты же знаешь, что все события жизни и психические процессы отражаются на нашем теле: зажимают или раскрепощают его. Некоторые специалисты напрямую связывают гибкость нашего ума и тела. 

Работая с гибкостью тела, мы омолаживаем свой мозг и делаем психику более пластичной. Хотя и это ещё далеко не все бонусы! 

Хорошо подготовленные, подвижные суставы и гибкие связки меньше подвержены травмам.

В программе тебя ждёт 10 тренировок по 15 минут. Запускай её скорее, встречаемся на коврике!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.10.2023
Проходят
2282 чел.
Сжигаем*
55 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    8 тренируются

    28 программы

    350 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • User 26312402.10.2026 17:39

    После трени поясница начала болеть, по ходу я перегнула с выгиванием в берпи

  • User 121777929.09.2026 21:37

    Спасибо за тренировку! Очень полезно, мне 17 и хочу укрепить свои сосудики с вашими тренировками))) Я так устала после этой тренировки, сидячий образ жизни не щадит! Не пойму почему многие пишут, что непонятно и быстро - всё ясно и понятно, если что можно всегда поставить на паузу)))))

  • User 100856529.09.2026 13:28

    класс 🔥, спасибо за тренировку 🥰. бедра прожарились отлично ❤️

  • User 455342526.09.2026 11:49

    Очень понравилась тренировка. Не для начального уровня, а для тех у кого есть опыт и мышечная память-15 минут, но очень эффективно. В принципе и сложность указана средняя-для меня идеально. Спасибо ❤️

  • User 162556321.09.2026 18:02

    Упражнения лёгкие, но требуют много свободного пространства для выполнения, а у меня домашняя тренировка. Было неудобно.

  • User 378783426.08.2026 10:57

    Осень сложная тренировка, доя продвинутого уровня

  • User 100856521.08.2026 17:36

    спасибо, Виктория ❤️. очень понравилась тренировка. короткая, но всё тело поработало 🤗

  • User 165125215.08.2026 16:18

    очень быстро, вообще не успеваю научиться делать некоторые упражнения.

  • User 168738707.08.2026 23:55

    класс! это было мощно

  • User 324846106.08.2026 20:02

    Последнюю прогрессию сделать не смогла - не могу делать перекаты, я 50+ по возрасту и размеру, делала прогрессию с выпадами - получалось не каждый раз уйти в выпад, но время от времени получалось