О программе
О программе
Мы не будем с вами останавливаться на локальной работе, потому что в нашем теле всё взаимосвязано. Давайте вместе объединим и подружим части тела друг с другом для создания целостного глобального движения.
Вас ждёт 15 тренировок, на которых вы научитесь двигаться без боли и ограничений.
Мы будем плавно изучать своё тело от стоп до шейного отдела. Поработаем над подвижностью. Научим наши суставы контролю движений. А также объединим это всё в совместную работу в трёх плоскостях.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»
21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.
Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!
Релиз
08.04.2024
Проходят
7422 чел.
Сжигаем*
54 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностоп
Здоровые суставы
Растяжка
13:00
2. Коленный сустав
Здоровые суставы
Растяжка
14:11
3. Коленный сустав + стопа
Здоровые суставы
Растяжка
21:01
4. Тазобедренный сустав
Здоровые суставы
Растяжка
20:21
5. Интеграция в движение
Здоровые суставы
Растяжка
21:31
6. Поясничный отдел
Здоровые суставы
Растяжка
17:01
7. Грудной отдел
Здоровые суставы
Растяжка
16:07
8. Интеграция в движение
Здоровые суставы
Растяжка
20:13
9. Шейный отдел
Здоровые суставы
Растяжка
15:02
10. Запястья
Здоровые суставы
Растяжка
19:00
11. Плечевой сустав
Здоровые суставы
Растяжка
15:34
12. Лопатки
Здоровые суставы
Растяжка
18:30
13. Дыхание
Здоровые суставы
Растяжка
19:10
14. Интеграция
Здоровые суставы
Растяжка
19:05
15. Все тело
Здоровые суставы
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Классная разминка для грудной клетки!
Если уже есть косточка на ноге и большой палец немного под углом, не вредно ли сжимать в кулачки стопу, тем самым палец уходит еще больше внутрь и совсем неудобно выполнять сжатие пальцев ?
Прекрасная тренировка! Шея чувствует себя замечательно! И очень понравились упражнения для глаз! Спасибо!
Спасибо🙏
Спасибо за тренировку!💖
Спасибо 🙏💖
Подскажите, пожалуйста. Если в данный момент травма голеностопа (после марафона болят уже 2 недели, но проходят) можно ли заниматься данной программой?
Конечно, большое спасибо за тренировки. Но объяснение не совсем понятное
Спасибо большое!
Коассная тренировка! Спасибо 🙏