2 звезды
57 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностопЛегкий58 КкалЗавтра
Растяжка
13:00
2. Коленный суставЛегкий39 КкалПн, 19.10
Растяжка
14:11
3. Коленный сустав + стопаЛегкий42 КкалВт, 20.10
Растяжка
21:01
4. Тазобедренный суставЛегкий63 КкалСр, 21.10
Растяжка
20:21
5. Интеграция в движениеЛегкий61 КкалЧт, 22.10
Растяжка
21:31
6. Поясничный отделЛегкий64 КкалПт, 23.10
Растяжка
17:01
7. Грудной отделЛегкий51 КкалСб, 24.10
Растяжка
16:07
8. Интеграция в движениеЛегкий48 КкалВс, 25.10
Растяжка
20:13
9. Шейный отделЛегкий60 КкалПн, 26.10
Растяжка
15:02
10. ЗапястьяЛегкий45 КкалВт, 27.10
Растяжка
19:00
11. Плечевой суставЛегкий57 КкалСр, 28.10
Растяжка
15:34
12. ЛопаткиЛегкий46 КкалЧт, 29.10
Растяжка
18:30
13. ДыханиеЛегкий55 КкалПт, 30.10
Растяжка
19:10
14. ИнтеграцияЛегкий57 КкалСб, 31.10
Растяжка
19:05
15. Все телоЛегкий57 КкалВс, 01.11
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса