О программе
О программе
Программа подойдёт абсолютно всем, особенно людям, которые часто занимаются физическим трудом или выдерживают высокую психо-эмоциональную нагрузку в течение дня.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут, которые помогут снять напряжение, взбодриться, улучшить самочувствие и поддерживать тело в тонусе.
На занятиях мы поработаем со стопами, зрением, дыханием, вестибулярной системой и движением всего тела.
Дополнительное оборудование: коврик и 2 теннисных мяча.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»
21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.
Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!
Релиз
12.08.2023
Проходят
5965 чел.
Сжигаем*
95 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
23:52
Тренировка 1
Нейрозарядки
Зарядки
22:39
Тренировка 2
Нейрозарядки
Зарядки
23:14
Тренировка 3
Нейрозарядки
Зарядки
23:05
Тренировка 4
Нейрозарядки
Зарядки
23:11
Тренировка 5
Нейрозарядки
Зарядки
24:25
Тренировка 6
Нейрозарядки
Зарядки
23:46
Тренировка 7
Нейрозарядки
Зарядки
24:36
Тренировка 8
Нейрозарядки
Зарядки
25:48
Тренировка 9
Нейрозарядки
Зарядки
24:55
Тренировка 10
Нейрозарядки
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Очень увлекательаня тренировка! У меня с мячами не получилось, но это только подстегивает идти дальше и развивать в себе такую координацию. Большое спасибо Викторие!
вторая тренировка и оказывается мне так сложно делать разноплановые движения, радует что в конце упражнения все таки начинает получаться
Я оказывается не могу поймать мяч
Тренировка просто супер! Лайфхак для тех, кому больно на коленях - уложите всю голень на пол и равномерно давите голенью в пол, коленям полегчает)
Сложно, но мне понравилось. Действительно, заставляет мозг работать, заодно и размяться хорошо
Я Викторию и ее упражнения нежно люблю. Но есть у нее косяк переходящий от комплекса к комплексу: слабо и недостаточно объяснять сложносочинённые движения+жестить со скоростью(
Мне болит мозг
Спасибо, очень круто! хорошее самочувствие после тренировки 💪
очень крутые зарядки спасибо, мозг и тело реально взбодрились)) было непросто)
Виктория, спасибо, замечтальная программа! Такое ощущение, что проснулось все тело, глубоко внутри. От размеренных тренировок пота и работы мышц с суставами больше, чем от максимально подвижных с прыжками. Перехожу на вашу вторую программу по нейрозарядкам.