О программе
О программе
Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так.
Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.
Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом.
Виктория ждёт вас на своей программе!
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
международного класса.
Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»
21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.
Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!
Релиз
10.06.2024
Проходят
3952 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
18:18
Тренировка 1
Сила и гибкость 2
Гибкость
18:28
Тренировка 2
Сила и гибкость 2
Гибкость
16:30
Тренировка 3
Сила и гибкость 2
Гибкость
17:00
Тренировка 4
Сила и гибкость 2
Гибкость
19:07
Тренировка 5
Сила и гибкость 2
Гибкость
16:10
Тренировка 6
Сила и гибкость 2
Гибкость
14:18
Тренировка 7
Сила и гибкость 2
Гибкость
18:31
Тренировка 8
Сила и гибкость 2
Гибкость
15:31
Тренировка 9
Сила и гибкость 2
Гибкость
14:29
Тренировка 10
Сила и гибкость 2
Гибкость
15:25
Тренировка 11
Сила и гибкость 2
Гибкость
17:16
Тренировка 12
Сила и гибкость 2
Гибкость
15:28
Тренировка 13
Сила и гибкость 2
Гибкость
18:26
Тренировка 14
Сила и гибкость 2
Гибкость
14:25
Тренировка 15
Сила и гибкость 2
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Нужен отдых между подходами, когда туда-сбда встаешь-приседаешь, а то укачало меня например))
так дошла досюда, к этому моё тело ещё не готово))
Мне очень понравилось
Виктория- супер тренер! Очень нравятся с ней все тренировки. Хотелось бы йогу, начиная со среднего уровня, под её руководством.
все очень здорово! мне нравятся такие спокойные,размеренные упражнения. А любовь Виктории к своему телу прям передается через экран. Хочется так же начать любить свое тело.БЛАГОДАРЮ!
очень классные тренировки. главное все в темпе комфортном. разнообразные упражнения. мне очень нравится. делаю вместо зарядки утром. 19 мин пролетают мгновенно
Отличная программа! Жду продолжения!
Спасибо большое, Виктория! Тренировки просто супер!!! Вы большая молодец! Всё очень мягко, даже тон голоса 👍👍👍
Очень классная тренировка)) в конце тренировки посмешили🤣
очень сильно стопы устают на кубике