Илана Сухорукова

Танцевальные

16 программ

172 тренировки

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все

Зарядки
08:06
Тренировка 14
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 13
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 12
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:38
Тренировка 11
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:51
Тренировка 10
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:23
Тренировка 9
Зарядки 60+
Легкий
14 Ккал
Зарядки
08:48
Тренировка 8
Зарядки 60+
Легкий
17 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 1
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 15
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 2
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:48
Тренировка 3
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 5
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 6
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 7
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

User 451807002.10.2026 16:24
дочка 4 года просила передать Илане, что у нас любимая игрушка корова. и, если мы ее потеряем нам тоже будет очень грустно.
User 454371702.10.2026 13:47
Не очень понравилась первая половина, которая возле стены. Больше босые ноги устали и натерлись, видимо, неи повезло с полами. Но вот вторая часть, где уже не возле стены - прям отлично!
User 145323702.10.2026 11:54
Ух!!)) спасибо!!
User 454371702.10.2026 09:52
Хм, это первая зарядка моей любимой Иланы, от которой я почти не получила никакого удовольствия. А всему виной абсолютно неудачная музыка. Катострафически неудачная. Все мои моральные усилия с утра уходили на то, чтобы игнорировать музыку и пытаться услышать тренера. Движения отличные, интересные и полезные, но они абсолютно были никак не связаны с музыкой. Поэтому никакая это не танцевальная зарядка. А просто хорошая зарядка под никакую музыку.
User 32910402.10.2026 09:52
отличные зарядки, очень заряжают. буду проходить еще раз.
User 360789102.10.2026 07:54
где 15 зарядка?
1
User 453456102.10.2026 06:31
Совершенно невозможно заниматься.Грузится видео отдельными урывками.Жаль.
User 442123001.10.2026 14:39
мне понравилось! весело!
User 454371701.10.2026 13:13
Отличный комплекс, чтобы проснуться в середине рабочего дня и потом вернуться в работу с новыми силами! Спасибо!
User 308557601.10.2026 11:17
Немного кардио, немного танцев, руки работают, позитивный настрой, лучезарный тренер! Все, что надо утром!