Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Танцевальные зарядки 3

Танцевальные зарядки 3
5

Тренер:
10 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Чтобы уверенно и энергично войти в новый день, мы будем плавно просыпаться, пробуждаться и танцевать.

Программа состоит из 10 тренировок по 15 минут, в каждой из которых мы попробуем разные движения и разовьём пластику.

Эта программа подойдёт каждому, кто хочет подвигаться под музыку, зарядиться хорошим настроением и почувствовать своё тело.

Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
23.09.2024
Проходят
3102 чел.
Сжигаем*
94 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    7 тренируются

    16 программы

    172 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • User 454371702.10.2026 09:52

    Хм, это первая зарядка моей любимой Иланы, от которой я почти не получила никакого удовольствия. А всему виной абсолютно неудачная музыка. Катострафически неудачная. Все мои моральные усилия с утра уходили на то, чтобы игнорировать музыку и пытаться услышать тренера. Движения отличные, интересные и полезные, но они абсолютно были никак не связаны с музыкой. Поэтому никакая это не танцевальная зарядка. А просто хорошая зарядка под никакую музыку.

  • User 284720527.09.2026 06:20

    Не зашло. Две зарядки так называемые прошла, гнулась, гнулась, потом разболелась голова. На этом закончила. Танцевальные делаю всегда, просто захотела что-то новое, но нет.

  • User 452874418.09.2026 05:27

    это невероятно но факт,тренировка настолько продуманная и такая подача,спина мне уже второй раз говорит спасибо ,а трапеция радуется, Спасибо большое За ваш труд!)))

  • User 133070117.09.2026 06:45

    не очень танцевальная зарядка, хотелось бы каких то танцевальных движений что ли, а это просто разминка

  • User 439434101.09.2026 06:57

    Потрясающая программа! По-утреннему мягкая, в то же время эффективная, все тело включается и заряжается на весь день! И такая женственно вкусная!! Спасибо!

  • User 193358201.09.2026 06:47

    Музыка не подходит под движения.

  • User 434180817.08.2026 13:10

    Вот эта тренировка лучше, совсем другое дело, нежели предыдущая

  • User 434180817.08.2026 12:25

    Тоже не понравилась, больше кардио, нежели танцы

  • User 434180812.08.2026 10:33

    Классно, как и мечиалан

  • User 434180811.08.2026 15:26

    Хорошая зарядка, даже днём, движения ненавязчивые, потихоньку в танец собирается, круто ощущать себя частью этой красоты. Спасибо) Один момент - непонятны движения бедрами, путанно как-то про напряжение в ягодицах.