О программе
О программе
Чтобы уверенно и энергично войти в новый день, мы будем плавно просыпаться, пробуждаться и танцевать.
Программа состоит из 10 тренировок по 15 минут, в каждой из которых мы попробуем разные движения и разовьём пластику.
Эта программа подойдёт каждому, кто хочет подвигаться под музыку, зарядиться хорошим настроением и почувствовать своё тело.
Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
23.09.2024
Проходят
17925 чел.
Сжигаем*
95 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
15:33
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 3
Кардио
15:17
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 3
Растяжка
16:16
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 3
Кардио
15:21
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 3
Кардио
16:24
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 3
Кардио
15:31
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 3
Выносливость
15:24
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 3
Кардио
16:04
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 3
Кардио
16:02
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 3
Кардио
16:30
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 3
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам. «На занятиях я стараюсь не зацикливаться в одной стилистике, а развивать танцоров разносторонне. Хочу сразу видеть подачу и энергетику каждого. В рамках тренировок, Илана успевает дать и упражнения на силу и координацию. Мое основное требование к ученикам – полностью отдаваться процессу обучения и исполнения, и не бояться пробовать новое и задавать вопросы. Научатся все! Главное – ваше желание и стремление!»
62,662 тренируются
7 программы
54 тренировки
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам. «На занятиях я стараюсь не зацикливаться в одной стилистике, а развивать танцоров разносторонне. Хочу сразу видеть подачу и энергетику каждого. В рамках тренировок, Илана успевает дать и упражнения на силу и координацию. Мое основное требование к ученикам – полностью отдаваться процессу обучения и исполнения, и не бояться пробовать новое и задавать вопросы. Научатся все! Главное – ваше желание и стремление!»
62,662 тренируются
7 программы
54 тренировки
Ваши отзывы
Для растяжки очень хорошее занятие, приятно потянуться. Но полностью согласна с комментаторами - музыка просто ни о чем, не создает танцевального настроения, ну и длинные широкие брюки мешали и отвлекали саму тренера, не говоря уже о новичках-занимающихся
Тренировки хорошие, но почитав комментарии, обратила внимание на музыку , и она действительно ужасная для утренних зарядок
Отличный курс. Илана Вам большое спасибо, Вы невероятно женственная и грациозная в своих движениях. Сегодня закончила 10-ю зарядку и я понимаю, что с удовольствием пойду на второй круг этого курса.
Самая любимая программа из всех танцевальных зарядок. Спасибо ❤️
это было очень круто! вообще вся эта программа - такая душевная, такая разносторонняя, разнотемповая. мне было НЕ скучно, и я очень довольна! благодарю Илану) еще стало интересно, последняя тренировка - это что-то из танцевальное терапии?
Обожаю Илану! Всегда настроение поднимает, спасибо!
спасибо за такую прекрасную зарядочку!!! нечто новое для меня,хотя и движения те которые я люблю,всё тело рязмядось))
Кайфкайфкайф!!! Я танцующий человек, давно искала что-то подобное, без этих долгих объяснений, просто танец, это так здорово!!! Люблю волновую гимнастику очень, взяла себе 3-4 новых движения. Разминает просто супер, и настроение огонь 🤗🤗🤗 благодарю Вас, Илана просто супер!!!
Спасибо большое, Илана! Я второй раз прохожу Ваши программы! Какое это удовольствие! Записывайте, пожалуйста, еще))
Все супер!!! Очень понравилось)))