Кардио
18:27
Тренировка 1
Танцы антистресс
Легкий92 Ккал
Кардио
18:34
Тренировка 2
Танцы антистресс
Легкий92 Ккал
Кардио
19:09
Тренировка 3
Танцы антистресс
Легкий95 Ккал
Кардио
18:01
Тренировка 4
Танцы антистресс
Легкий90 Ккал
Кардио
17:27
Тренировка 5
Танцы антистресс
Легкий87 Ккал
Кардио
19:31
Тренировка 6
Танцы антистресс
Легкий97 Ккал
О программе
О программе
Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело.
Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете.
Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Релиз
25.11.2024
Проходят
5511 чел.
Сжигаем*
92 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
77,864 тренируются
10 программы
93 тренировки
Ваши отзывы
- Екатерина 18.11.2025 20:47
Практика в конце отличная, но очень много слов у ведущей, хотелось бы хоть пару минут побыть в тишине, и еще больше сосредоточиться на практике.
- Екатерина 12.11.2025 17:42
Чудесные практики! Очень помогают после рабочего дня! Благодарю!
Александра 12.11.2025 09:47много любви и нежности в программе, спасибо за бережный подход
Viktoria 11.11.2025 19:57Программа для меня оказалась очень необычной, спасибо за этот опыт!
1- Лада 11.11.2025 01:19
Захотелось протанцевать стыд. Получилось
- Настя 10.11.2025 23:44
Почти весь курс выполняю с закрытыми глазами
Viktoria 09.11.2025 22:00Я тоже прослезилась и погрустила немного. Спасибо!
- Виктория 08.11.2025 19:41
Мне нравится что тренирвока построена комфортно, без гещуих двидений и лишних скачков. Осоьенно нравится свобода в движении с ориентиром на тренира. Классный формат
Elena 07.11.2025 20:57Очень терапевтично и эффективно. Спасибо за программу)
Анна 06.11.2025 14:58Плакала во время практики. Спасибо!

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий964 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий3839 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1202 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1821 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1983 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3369 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1458 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4548 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9510 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5224 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9460 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2702 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7073 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3610 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3019 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий10087 проходят


