Top.Mail.Ru
Танцевальные зарядки 4

Танцевальные зарядки 4
5

10 тренировок по 11 мин.
Легкий

О программе

О программе

Хотите бодро и весело начинать день? Танцевальные зарядки помогут пробудиться, размяться и настроиться на свою волну.


Программа включает 10 тренировок по 10 минут. Это идеальный вариант, когда совсем нет времени и сил, а подвигаться хочется.


Вас ждёт микс из разных танцевальных стилей и упражнений с бережной нагрузкой и приятным разогревом. После каждой тренировки вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения.


Программа подходит для любого уровня подготовки.


Давайте заряжаться танцем вместе!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

Подробнее
Релиз
19.12.2025
Проходят
6610 чел.
Сжигаем*
52 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    7 тренируются

    16 программы

    172 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • User 454371730.09.2026 09:43

    Спасибо за прекрасную тренировку и прекрасную программу в целом! Отличное начало утра каждый раз!

  • User 454111329.09.2026 11:37

    Спасибо, очень позитивная зарядка!

  • User 339910328.09.2026 17:20

    Наконец-то танцевальные зарядки, где музыка помогает, а не отвлекает и понятная система двжиений! До этого проходила танцевальные зарядки и танцевальные зарядки 3 - и все не то… но Илана очень откликается своей мягкостью и телесностью, поэтому рискнула еще раз попробовать. С радостью буду устраивать перерывы с этой программой

  • User 454371725.09.2026 09:50

    Спасибо большое за прекрасную позитивную зарядку!

  • User 353125623.09.2026 20:54

    с удовольствием сделала!

  • User 454371723.09.2026 09:50

    Спасибо за прекрасную энергичную зарядку!

  • User 454371721.09.2026 09:42

    Спасибо за идеальное утро!

  • User 305639821.09.2026 07:07

    Прекрсное танцевальное « про любрвь к себе». Благодарю

  • User 454371719.09.2026 10:55

    Идеальная утренняя зарядка! Спасибо!

  • User 241877219.09.2026 01:25

    Это было просто, нежно и в то же время согревающе) я кайфанула 🥰