Танцевальные зарядки 2 — программа тренировок от Иланы Сухоруковой

Танцевальные зарядки 2
5

Тренер:

Илана Сухорукова

10 тренировок по 15 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

14:20

Тренировка 1

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал
Кардио

15:21

Тренировка 2

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

16:03

Тренировка 3

Танцевальные зарядки 2

Легкий

48 Ккал
Кардио

14:15

Тренировка 4

Танцевальные зарядки 2

Легкий

42 Ккал
Кардио

15:16

Тренировка 5

Танцевальные зарядки 2

Легкий

45 Ккал
Кардио

16:12

Тренировка 6

Танцевальные зарядки 2

Легкий

32 Ккал
Кардио

14:30

Тренировка 7

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал
Кардио

15:30

Тренировка 8

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

15:30

Тренировка 9

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

14:28

Тренировка 10

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал

О программе

Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.

Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

22.05.2023

Проходят

8597 чел.

Сжигаем*

43 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

77,864 тренируются

10 программы

93 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Наталья Николаевна 18.11.2025 13:33

Не нравится. Подолгу одни и те же упражнения. Нужно больше разнообразить.
Анастасия 18.11.2025 11:11

Шикарная тренировка ❤️ зажигательная 🔥
Наталья Николаевна 17.11.2025 13:11

Пока ни одна зарядка не понравилась. Слишком быстро.
Наталья Николаевна 15.11.2025 13:20

Не понравилось. Слишком быстро и одни и те же упражнения. Не интересно. До конца даже не стала доделывать.
Наталья Николаевна 14.11.2025 12:30

Сплошные восьмёрки. 😳
Дария 21.10.2025 18:20

Я такого 🤮🤮🤮 давно не слышала!!!! Самый шлак треков собрали в 15 минутах. Ни бита, ни музыки. Про слова я молчу. Ну и прыжков для утра многовато. А если у людей проблемы со спиной и коленями - вообще до свидания. Я первую часть проходила тоже, сейчас вторую - все нравилось. Но жиа тренировка 🤢🙈
Ирина 09.10.2025 22:42

Согласно с теми, кому показалось, что слишком быстро движения уходят в ускорение. И недостаточно объяснений техники движений бедрами (волны объяснены подробно). Тренировка получилось не очень сбалансированной: сложность слишком быстро нарастала к середине тренировки.

1
Светлана 05.10.2025 02:41

Класс🔥 После каждой зарядки улыбка и настроение✨
Римма 04.10.2025 07:25

Спасибо!

1
Римма 03.10.2025 07:50

Спасибо!