О программе
О программе
Встречай программу, которая приведёт тебя в идеальную форму! Эти тренировки разовьют твоё чувство баланса и телесный интеллект, сделают ровной осанку, сформируют фигуру мечты.
Программа состоит из 30 тренировок по 20-25 минут. Для тренировок понадобятся две гантели весом от 0,5 кг и коврик. В каждой тренировке вместе с тренером ты будешь работать над развитием силы и гибкости, формируя стройный рельеф.
Пробуй новое вместе с FitStars!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.11.2023
Проходят
16979 чел.
Сжигаем*
71 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
26:03
Тренировка 1
Сделай себя сама
Выносливость
27:02
Тренировка 2
Сделай себя сама
Выносливость
25:12
Тренировка 3
Сделай себя сама
Выносливость
24:17
Тренировка 4
Сделай себя сама
Выносливость
23:38
Тренировка 5
Сделай себя сама
Выносливость
22:03
Тренировка 6
Сделай себя сама
Выносливость
27:17
Тренировка 7
Сделай себя сама
Выносливость
24:12
Тренировка 8
Сделай себя сама
Выносливость
22:25
Тренировка 9
Сделай себя сама
Выносливость
21:27
Тренировка 10
Сделай себя сама
Выносливость
20:35
Тренировка 11
Сделай себя сама
Выносливость
21:00
Тренировка 12
Сделай себя сама
Выносливость
26:01
Тренировка 13
Сделай себя сама
Выносливость
23:02
Тренировка 14
Сделай себя сама
Выносливость
16:24
Тренировка 15
Сделай себя сама
Выносливость
22:13
Тренировка 16
Сделай себя сама
Выносливость
22:13
Тренировка 17
Сделай себя сама
Выносливость
21:34
Тренировка 18
Сделай себя сама
Выносливость
18:15
Тренировка 19
Сделай себя сама
Выносливость
24:07
Тренировка 20
Сделай себя сама
Выносливость
23:18
Тренировка 21
Сделай себя сама
Выносливость
19:25
Тренировка 22
Сделай себя сама
Выносливость
20:10
Тренировка 23
Сделай себя сама
Выносливость
20:10
Тренировка 24
Сделай себя сама
Выносливость
21:06
Тренировка 25
Сделай себя сама
Выносливость
22:19
Тренировка 26
Сделай себя сама
Выносливость
19:24
Тренировка 27
Сделай себя сама
Выносливость
24:18
Тренировка 28
Сделай себя сама
Выносливость
20:16
Тренировка 29
Сделай себя сама
Выносливость
19:33
Тренировка 30
Сделай себя сама
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
На середине тренировки подумала, что она какая-то короткая… но нет, после нее мышцы приятно дрожат, обожаю это чувство ♥️ Лучшая программа
Пока самые лучшие тренировки для меня) Каждый раз во время тренировки думаю "да она издевается! ") Продолжайте издеваться)))
Что-то сил сегодня не хватило. Позже повторю. Но все мне очень нравится!
Замечательная тренировка! Короткая и эффективная, прекрасное состояние после. Спасибо!
Спасибо
Спасибо, приятно заниматься
Спасибо
Спасибо за такую короткую,но эффективную тренировку ❤️ При "становой тяге" было больно поясницу,хотя по технике все делала правильно,в чем может быть причина?
Спасибо
Тренировка - восторг! На перепрыжках немного запуталась,и баланс сложно было поймать,а в остальном просто кайф ❤️