О программе
О программе
Method Grace – авторская запатентованная фитнес-методика для женщин. Система формирует гармоничное, стройное и гибкое тело, пробуждает природную грацию, помогает найти внутреннюю опору и учит управлять разными состояниями.
Основная задача методики: научить правильной бытовой моторике в жизни, настроить её таким образом, чтобы каждое движение укрепляло и выравнивало тело.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждой тренировке присутствует медитативная составляющая. Метод построен на комбинации авторских упражнений, которые развивают телесный интеллект, силу и гибкость, формируют здоровую осанку и плавность движений.
В тренировках особое внимание уделяется дыханию и балансам. Все движения выполняются с вытяжением, что также помогает построить рельеф.
Метод имеет положительные рецензии от психологов и врачей ЛФК. Его адепты замечают, что такие тренировки значительно влияют не только на тело, но и на образ движения и мышления. Благодаря Grace девушки становятся более женственными и спокойными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
31.03.2025
Проходят
3004 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
28:32
Тренировка 1
Grace
Гибкость
24:05
Тренировка 2
Grace
Гибкость
24:32
Тренировка 3
Grace
Гибкость
33:13
Тренировка 4
Grace
Гибкость
28:19
Тренировка 5
Grace
Гибкость
26:21
Тренировка 6
Grace
Гибкость
28:32
Тренировка 7
Grace
Гибкость
26:35
Тренировка 8
Grace
Гибкость
24:01
Тренировка 9
Grace
Гибкость
31:11
Тренировка 10
Grace
Гибкость
26:13
Тренировка 11
Grace
Гибкость
30:17
Тренировка 12
Grace
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
лучшие тренировки, какие были в моей жизни. Пролетают супер незаметно. Спасибо за женственность и грацию. сама Анастасия невероятная
Анастасия, я всегда кайфую от Ваших тркнировок🙏🏻 Супер! Благодарю за эту тренировку особенно!
Очень необычные для меня, непохожие на другие, тренировки. Помогает опыт занятий йогой - при балансах и выстраивании дыхания. Анастасия, благодарю за необычную подачу и передачу нам своей частички энергии , такой мягкой , через экран! Буду продолжать с Вами!❤️
Упражнения с планкой дались сложно. Однако ознакомительная тренировка в целом понравилась. Благодарю за упражнения.
Вы потрясающая! Чувствую себя мягкой, но сильной девушкой
Приятная тренировка,но для новичка иногда сложно понять технику выполнения упражнения...
С дыханием очень неривычно! Вспотела вся, как будто в сауне была - очень круто
невероятные тренировки, пресс и ягодицы ещё долго потом ощущаются) Анастасия такая мягкая, такая сильная и такая внимательная к деталям. Спасибо вам
Это что-то новое для меня, занимаюсь йогой, пилатесом и стретчингом. Тут тело почувстовало сопративление, видимо от новых непонятых движений. Постараюсь продолжить и посмотреть как будет дальше..
Я чуть не померла) но мне понравилось)