О программе
О программе
Нам женщинам свойственна волновая динамика, грация и пластика движений, которые возможны только в свободном от зажимов и блоков теле. Новая программа «Женственность и пластика» создана специально по вашим запросам.
В этой программе использованы упражнения из авторской методики топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской, которая имеет положительные рецензии от специалистов движения, врачей лечебной физкультуры и психотерапевтов.
Программа поможет создать определённые состояния, такие как спокойствие, тихая радость, благость. Рекомендуется включать её в любой тренировочный график для удовольствия и познания себя.
Каждая тренировка занимает всего лишь 15-20 минут. Удачно сочетать с такими программами, как «Нежные зарядки» или «Мягкие тренировки для спины». Попробуйте прямо сейчас.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.03.2024
Проходят
6185 чел.
Сжигаем*
73 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
18:10
Тренировка 1
Женственность и пластика
Растяжка
17:23
Тренировка 2
Женственность и пластика
Растяжка
14:28
Тренировка 3
Женственность и пластика
Растяжка
16:08
Тренировка 4
Женственность и пластика
Растяжка
20:01
Тренировка 5
Женственность и пластика
Растяжка
18:01
Тренировка 6
Женственность и пластика
Растяжка
19:33
Тренировка 7
Женственность и пластика
Растяжка
17:25
Тренировка 8
Женственность и пластика
Растяжка
18:27
Тренировка 9
Женственность и пластика
Растяжка
16:10
Тренировка 10
Женственность и пластика
Растяжка
23:06
Тренировка 11
Женственность и пластика
Растяжка
19:16
Тренировка 12
Женственность и пластика
Растяжка
17:16
Тренировка 13
Женственность и пластика
Растяжка
19:01
Тренировка 14
Женственность и пластика
Растяжка
19:18
Тренировка 15
Женственность и пластика
Растяжка
18:00
Тренировка 16
Женственность и пластика
Растяжка
17:33
Тренировка 17
Женственность и пластика
Растяжка
17:14
Тренировка 18
Женственность и пластика
Растяжка
19:28
Тренировка 19
Женственность и пластика
Растяжка
18:22
Тренировка 20
Женственность и пластика
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
Спасибо! Очень нежно и красиво!💖
«Полет» в конце каждой тренировки-настоящая медитация. За несколько минут такое ощущение счастья и умиротворения✨Спасибо большое, Анастасия🤍 Люблю делать жти тоенировки либо утром, либо в середине эмоционально тяжелого дня, чтоб привести себя в спокойное состояние🙏🏻
Очень нужные! При таком жизненном темпе забываешь о женственности. Спасибо, Анастасия, что замедляете нас и даёте ощущения покоя, легкости и тепла 💖💖💖
Очень приятные ощущения после тренировки! Спасибо за такие пркрасные тренировки!
30 калорий потрачено. Тренировка понравилась, хорошо, что без коврика. Однако потраченные калории по факту на всех тренировках ниже заявленных модераторами (или кто там за этим следит). Спасибо! Пока всем очень довольна!
Большое спасибо✨ После завершения тренировки всегда улыбка на лице, и спокойствие внутри🤍
Спасибо большое за нежную тренировку! В жизни такой аысокий ритм, что забываешь замедлятьсЯ. Анастасия, еще раз спасибо 🙏💖
не включается тренировка
Сделала первые две тренировки !Ощущения супер! буду продолжать. Спасибо
Спасибо, Анастасия! Это была идеальная тренировка, чтоб утром разбудить тело и включить мышцы в приятную работу. И вообще, настроится на прекрасный продуктивный день с хорошими намерениями🌸