О программе
О программе
Хотите структурировать тело и стать обладательницей грации балерины? Вот ваш вариант!
Программа состоит из восьми тренировок. Вместе с амбассадором FitStars Анастасией Дробот (блогер и учитель истории @istor_ichka) вы повысите выносливость, разовьёте гибкость и поработаете над осанкой.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Необходимый инвентарь: стул или опора, фитнес-коврик. По желанию — гантели по 0,5 кг.
Самое время повышать настроение! Встретимся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
11.05.2025
Проходят
1171 чел.
Сжигаем*
126 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
27:01
Тренировка 1
Барре 2
Гибкость
22:08
Тренировка 2
Барре 2
Гибкость
20:52
Тренировка 3
Барре 2
Гибкость
29:47
Тренировка 4
Барре 2
Гибкость
23:28
Тренировка 5
Барре 2
Гибкость
24:56
Тренировка 6
Барре 2
Гибкость
28:57
Тренировка 7
Барре 2
Гибкость
24:26
Тренировка 8
Барре 2
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
4444
qwerqw
отлично! мне понравилось) мечта сбывается - попробовать тренироваться как балерины
это теперь одна из моих любимых программ 🥹 пошла по второму кругу ее запускать! 💛
Было эпично проходить эту тренировку с утяжелителями для ног по 1кг :) Очень нравятся такие программы! Прошла все, и балетный фитнес, и барре 1. А эту уже с утяжелителями прохожу! Ноги выходят из чата в конце, зато эффект отличный! Спасибо за программу!
Какие шикарные тренировки! Спасибо!
Очень понравилось! Сразу вспомнились уроки балета из детства. Не сказала бы, что очень сложная тренировка, но и не легкая. И невероятно приятно наблюдать себя в зеркало.
Прекрасная тренировка!!! Тренер невероятно нежная, сильная и очень мотивирует. Вы прекрасны!
Огромное спасибо! Я такая сильная стала. Из-за травмы плеча не тяну истории с гантелями, с середины тренировки делаю без них. Но зато ноги стали сильные!ух!
Это было мощно 😅 я не думала, спустя минут 7 захотелось выключить и включить йогу, но глядя на шикарную Анастасию я держала до конца 🙈 немного филонила, но сейчас чувствую все тело!