Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Барре

Барре
5

Тренер:
10 тренировок по 23 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    29:23

    Тренировка 1

    Барре

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    26:22

    Тренировка 2

    Барре

    Средний
    158 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    23:09

    Тренировка 3

    Барре

    Средний
    138 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    23:11

    Тренировка 4

    Барре

    Средний
    139 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    23:20

    Тренировка 5

    Барре

    Средний
    140 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    22:27

    Тренировка 6

    Барре

    Средний
    134 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    20:25

    Тренировка 7

    Барре

    Средний
    122 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    19:30

    Тренировка 8

    Барре

    Средний
    117 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    18:00

    Тренировка 9

    Барре

    Средний
    108 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    24:22

    Тренировка 10

    Барре

    Средний
    146 Ккал

О программе

О программе

Барре – тренировка, вдохновлённая балетом и придуманная балериной. Благодаря высокоинтенсивным и непродолжительным упражнениям, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и исполнить свою мечту — попробовать себя в балете.

Программа состоит из 10 функциональных тренировок, которые помогут сформировать стройный рельеф, выстроить ровную и здоровую осанку, развить силу и выносливость. Для тренировки потребуется ковёр и стул.

Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.08.2024
Проходят
4550 чел.
Сжигаем*
137 Ккал

programs.inventory_list

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

    174,277 тренируются

    33 программы

    460 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Вера 21.11.2025 14:04

    Прям, бесит Настя иногда. Мало того, что зеркально делает, так еще крутится туда-сюда. Аааа…. Крик души.

  • Елена 17.11.2025 22:33

    Боялась приступать. Думала, что не смогу. А оказалось круууто! Очень нравится. Но пока делаю без партера.

  • Полина 13.11.2025 21:21

    Классная тренировка!

  • Helene 13.11.2025 21:04

    Мои любимые упражнения! Все организму нравится, тяжело только в партере с руками вперед.

  • 13.11.2025 20:49

    Неожиданно, но мне очень понравилась тренировка! У меня, конечно, не получается так изящно, как у Анастасии, но буду стараться!

  • Елена 12.11.2025 21:39

    Очень увлекательно получилось. И интересно. Почувствовала себя изящным лебедем. Вспомнила хореографию в детстве. И получила удовольствие. Зашло всё, кроме упражнений на прогиб в конце. Но спина моя - боль моя. Буду продолжать.

  • Светлана 12.11.2025 19:19

    Спасибо большое! Очень интересная тренировка, плавная , женственная. Немного почувствовала себя балериной, хоть и как буратино)))

  • Вера 12.11.2025 18:22

    Ну, очень быстрые переходы из положения в другое. особенно в партере. Без ожидания. Без объяснения. Пока услышал, увидел, Настя закончила. А так очень чувствуются ягодицы, конечно. Отжимания на одной руке не очень получились.

  • Helene 11.11.2025 22:27

    Замечательная тренировка - красивая и сильная! Не все еще получается, особенно в партере, есть к чему стремиться.

  • Светлана 11.11.2025 21:45

    Спасибо за тренировку. Сегодня мне было хорошо, тренировка пролетела незаметно. Ленкиным девчонкам привет ✋👋 половина позади 🔥

    1

Похожие программы

Посмотреть все