О программе
О программе
12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики.
Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.05.2023
Проходят
19546 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
16:29
Тренировка 1
Нежная растяжка
Растяжка
15:19
Тренировка 2
Нежная растяжка
Растяжка
18:10
Тренировка 3
Нежная растяжка
Растяжка
14:31
Тренировка 4
Нежная растяжка
Растяжка
18:19
Тренировка 5
Нежная растяжка
Растяжка
15:01
Тренировка 6
Нежная растяжка
Растяжка
13:09
Тренировка 7
Нежная растяжка
Растяжка
11:21
Тренировка 8
Нежная растяжка
Растяжка
14:06
Тренировка 9
Нежная растяжка
Растяжка
19:32
Тренировка 10
Нежная растяжка
Растяжка
19:00
Тренировка 11
Нежная растяжка
Растяжка
13:04
Тренировка 12
Нежная растяжка
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
Очень понравилась тренировка. Короткая и эффективная, повторяю уже несколько раз. После "Барре" растяжка - замечательно или сама по себе, если засиделась и затекла спина. Спасибо!
Это просто божественно!
Спасибо за тренировку! Ваши занятия так хорошо успокаивают, "приземляют", что не маловажно в наше неспокойное и суматошное время!
Спасибо! Это было замечательно! Особенно когда руки вертелись сами собой, я ощутила такую свободу!!! За одно это спасибо!!! Обязательно буду возвращаться к этой тренировке❤️
Мягкая тренировка. То, что нужно после сильной нагрузки на ноги и вообще в целом. Поза смелости - открытие! Благодарю. И, завершающие слова очень важные.
Прекрасно 😍
Спасибо за тренировку и за потрясающие слова в конце!
Мне нравятся все тренировки, они идеально подходили для расслабления перед сном. Эта же тренировка, как верно было сказана для утра, она энергичнее предыдущих.
Это не растяжка
Ожидала худшего после прочтения комментариев, но мне действительно понравилась тренировка. Нормальный темп, и супер растяжка не нужна. Можно делать в своём удобном темпе, проблемы не увидела