Авторский марафон Анастасии Завистовской «Стройность и Гибкость»

Стройность и Гибкость
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

12 тренировок по 56 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

54:05

Тренировка 1

Стройность и Гибкость

Средний

324 Ккал
Гибкость

58:34

Тренировка 2

Стройность и Гибкость

Средний

351 Ккал
Гибкость

52:31

Тренировка 3

Стройность и Гибкость

Средний

315 Ккал
Гибкость

56:51

Тренировка 4

Стройность и Гибкость

Средний

341 Ккал
Гибкость

58:02

Тренировка 5

Стройность и Гибкость

Средний

348 Ккал
Гибкость

54:00

Тренировка 6

Стройность и Гибкость

Средний

324 Ккал
Гибкость

60:23

Тренировка 7

Стройность и Гибкость

Средний

362 Ккал
Гибкость

60:14

Тренировка 8

Стройность и Гибкость

Средний

361 Ккал
Гибкость

56:49

Тренировка 9

Стройность и Гибкость

Средний

340 Ккал
Гибкость

56:40

Тренировка 10

Стройность и Гибкость

Средний

340 Ккал
Гибкость

57:20

Тренировка 11

Стройность и Гибкость

Средний

344 Ккал
Гибкость

44:47

Тренировка 12

Стройность и Гибкость

Средний

268 Ккал

О программе

Программа “Стройность и гибкость” состоит из 12 тренировок по 60 минут каждая. За одну тренировку вы проработаете все группы мышц, что позволит укрепить суставы, снять усталость и избавиться от лишних килограммов, а также усовершенствовать вашу стройность и гибкость. Домашнее задание, которое вы получите в конце тренировки, поможет улучшить технику выполнения упражнений и закрепить результат.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

29.06.2020

Проходят

2891 чел.

Сжигаем*

334 Ккал

programs.inventory_list

Фитнес-резинки

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября

174,277 тренируются

33 программы

460 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Наталья 23.09.2025 14:28

Ох Анастасия не щадит нас )) И это здорово, только, через усилия будет прогресс и выносливость! Спасибо мастеру своего дела
Наталья 18.09.2025 06:25

Кошечка получилась грациозная и гибкая 🤗 Ещё бы не получилось после такого мощного разогрева 🤭
Наталья 18.09.2025 06:23

Начитавшись комментариев, даже и не думала,что так будет тяжко 🥴 Но, всё сделала☺️, тело благодарит за такую мощную тренировку от Анастасии.👍🔥
Яна 27.08.2025 19:57

Делаю эту программу на второй раз и эта моя любима тренировка из всех! Классно видеть свой прогресс ! Спасибо!
Евгения 27.08.2025 19:41

Не смогла осилить! Очень сложно!!!! Для гимнасток видимо.
Евгения 21.08.2025 19:51

Анастасия, вы мой самый любимый тренер! Я просто обожаю с вами заниматься и иду до конца даже если очень сложно. Эта тренировка просто огонь!!! В конце упражнение с прогибом назад и согнутой ногой вообще не получилось, мне кажется это нереально!))))))
Анастасия 16.08.2025 15:30

далась эта тренировка очень сложно мне. но хочу пройти все до конца. некоторые упражнения даже не смогла попробовать
Ксения 30.07.2025 13:27

Пушка, бомба!!)) Великолепно! Спасибо , Анастасия!
Юлия 30.07.2025 10:34

Для меня оказалось сложной , много пропускала упражнений
Кира 23.06.2025 19:42

мне очень очень понравилась тренер , я честно чуть не сдохла , валяюсь на полу , даже не знаю проложить коряво эту ,или взять уровень ниже ,и начать с него в любом случае, благодарю тренера

1