Восстановление после родов
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

6 тренировок по 22 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Программа направлена на восстановление женского организма после беременности и родов. Приступать к ней можно сразу по возвращении домой из роддома. Программа состоит из шести занятий с комплексами упражнения, специально подобранными для того, чтобы мамы были здоровыми подтянутыми и красивыми.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

03.06.2020

Проходят

662 чел.

Сжигаем*

113 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

8 тренируются

38 программы

528 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

User 113034430.09.2026 14:20
Начала программу ровно через месяц после естественных родов. Очень приятные упражнения, спокойные тренировки, большое спасибо!
User 445785413.09.2026 13:41
Увидев, как тренер встает с положения лежа через пресс, а не через бок, сразу всё поняла. Это не восстановление после родов. Полная ерунда. Да ещё и боковая планка. Вы не то что не восстановитесь после родов с такими тренировками, а ещё и нанесете вред своему здоровью. Полное разочарование об этой программе тренировок
1
User 226375612.09.2026 18:31
Невозможно сделать тренировку, видео виснет, звук и видео не соответствуют друг другу, обновление не помогает, воспроизводится эта бага на планшете в сафари и в приложении
1
User 72302609.09.2026 22:50
Растянуть квадрицепс не выходит - ногу под бедро ровно не положить, только наискосок. Это норма или лучше что-то иначе выполнять? Может есть более лёгкий вариант?
1
User 217984621.08.2026 07:47
Спасибо большое! Лучшая программа восстановления после родов, живот заметно уменшился и подтянулся
User 146125620.08.2026 17:53
здравствуйте, можно ли делать программу после кесарева?
1
User 9506419.08.2026 04:54
Классно, Анастасия, спасибо вам
User 170547112.08.2026 22:45
Техника не раскрыта на этом занятии + скрутки при диастазе - сомнительно
User 144481030.07.2026 15:25
здравствуйте! если есть диастаз 3 пальца можно ли делать данную программу? пишут,что там есть планка и скручивания, которые при диастазе делать нельзя.
1
User 199381020.07.2026 15:13
Благодарю за тренировку! Начинаб восстанавливаться спустя 5 меясцев после родов. Считаю самым оптимальным. Рано начинать не стоит, тем более планку.
2