О программе
О программе
Программа направлена на восстановление женского организма после беременности и родов. Приступать к ней можно сразу по возвращении домой из роддома. Программа состоит из шести занятий с комплексами упражнения, специально подобранными для того, чтобы мамы были здоровыми подтянутыми и красивыми.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.06.2020
Проходят
11150 чел.
Сжигаем*
106 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
21:13
Тренировка 1
Восстановление после родов
Выносливость
20:23
Тренировка 2
Восстановление после родов
Выносливость
18:59
Тренировка 3
Восстановление после родов
Выносливость
20:23
Тренировка 4
Восстановление после родов
Выносливость
25:00
Тренировка 5
Восстановление после родов
Выносливость
25:41
Тренировка 6
Восстановление после родов
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
Когда можно начинать тренировки после родов?
Очень нравится позитивный настрой тренера, хочется тренироваться с ней постоянно 😃
Начала делать спустя 3 месяца после ЕР. тренировки зашли прекрасно. Всё бережно, понятно, размеренно!
Можно ли выполнять боковую планку, если есть диастаз?
Следите что бы коленка не поднималась, а как следить если она не опустилась😆😆
Добрый вечер! После родов назад 3 месяц , у меня фигура хорошая , кроме живот , можно ли избиваться живот?
Спасибо, отличный комплекс! Проделала все вместе с Вами💐
Спасибо большое♥️
Прекрасные тренировки как раз то что надо)))
Хм. До беременность полупоофессионально спортом. Был зороший мышечный корсет и выносливость. Но в беременнлсть случился диастаз. Тоенер по ЛФК сувзл, что два месяца покой и никаких планок, иначе разойдется еще хуже. И да, в планке стоять тяжело и живот неестественую форму приобретает. Точно ли для восстановления тренировка?