Гимнастика с фитболом
4,7

Тренер:

Анастасия Завистовская

6 тренировок по 23 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Шесть тренировок по двадцать минут с фитболом, для хорошего настроения и тонуса.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

18.12.2019

Проходят

610 чел.

Сжигаем*

69 Ккал

Инвентарь программы

Фитбол

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

8 тренируются

38 программы

528 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

User 391389402.10.2026 07:35
Сначала почитала комментарии и испугалась, начала делать - всё выполнимо. Делала в своем темпе. Почувствовала все мышцы! Классно, и фитбол пригодился.
User 286684611.09.2026 09:00
Я только удержание уголка не смогла/ но пыталась. Тренировки сделаны еще бы с фитболом побольше программ/пилатес и общие . Будут ли?
Наталия07.09.2026 20:24
Программа отличная , все в реальной не принужденной обстановке . Программу не проходила , но была на групповом у себя в зале . Если бы я пришла на групповое занятие по фитболу без мышц и выносливости, я бы ничего что сделала . Дело не в уровнях , а в вашей физической форме и мышцах которые дают только силовые с хорошими весами .
User 131746822.08.2026 15:33
Это скорее междусобойчик двух тренеров, а не тренировка для людей. Объяснений ноль, темп загоняют, со звуком в зале беда и неудачная музыка всё заглушает.
User 418997526.07.2026 04:34
Отличные упражнения! Вся программа классная, надеюсь, что когда-нибудь выйдет ещё одна программа с фитболом! Тренировку№1,2,3 использую как утренние зарядки, очень интересно и в удовольствие!
User 250068712.07.2026 07:44
Очень классная энергичная тренировка. Пришла к ней после «сделай себя сама 2», и почувствовала совсем другие мышцы и тонус в теле.
User 171445621.05.2026 06:03
Очень хорошая тоерирвка, силовая, проработали за пороткое время все мышцы 👍
User 360133901.05.2026 14:53
Хочется новых тренировок с фитболом!
User 396227808.04.2026 17:58
Не начальный уровень это точно. Плюс очень высокий темп для новичка очень сложно. Планка с выпадами на мяче меня просто добила)) В целом прикольно, не хватает таймера обратного отсчёта
User 372754307.04.2026 15:16
Супер тренировка, почувствовала новые мышцы