О программе
О программе
Шесть тренировок по двадцать минут с фитболом, для хорошего настроения и тонуса.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.12.2019
Проходят
1772 чел.
Сжигаем*
70 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
22:23
Тренировка 1
Гимнастика с фитболом
Сила
20:34
Тренировка 2
Гимнастика с фитболом
Сила
25:23
Тренировка 3
Гимнастика с фитболом
Сила
24:55
Тренировка 4
Гимнастика с фитболом
Сила
26:16
Тренировка 5
Гимнастика с фитболом
Сила
21:02
Тренировка 6
Гимнастика с фитболом
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
Тренировка супер, но это точно не для новичков. Стоять в планке на полу тяжело, а держать баланс на мяче, еще круче. Но было интересно узнать, что фитбол нужен не только для того, чтобы на нем прыгать:) Думаю, буду продолжать.
Я не осилила, на 10 минуте сдалась🥲
Два круга первой тренировки процдено. Обычная скорость для меня быстровата, пожтому на второй заход я уменьшила скорось до 0,8 и это оказалось верное решение. Да было немного сложно, зато все просувствовала и семь потов сошло. Заряд позитива после тркдоаого дня мне обеспечен. Спасибо за тренировку. Мне понравилось очень-очень.
супер! когда фитбол держала на руках в наклонах руки даже болели
Упражнение в конце на 20й минуте, похожее на позу голубя, это конечно совсем не для начинающих. И мне кажется, технику его выполнения надо прокомментировать, чтобы занимающиеся его правильно выполняли. А в остальном- отличные тренировки, благодарю! p/s/ мой старый фит-бол вам передаёт спасибо, пылился со времён беременности :)
Отличная программа. Хотелось бы вторую и более длительным временем
тяжело очень выполнять упражнения на пресс и садится на полушпагат, скорее для тех, кто всю жизнь занимался спортом.
очень сложная тренировка, сошло семь потов, по ощущениям не начальный уровень
Мне понравилось! Нужно больше программ с фитболом) скакать на нём весело и больше разнообразия в тренировочном процессе) единственное замечание - музыку поразнообразнее, пожалуйста, а то она, кажется всю тренировку одна и та же звучала)
спасибо за тренировку, но очень быстро для новичков, не успеваешь понять как работать должны мышцы, концентрация вся уходит на баланс, а тренировка в разделе "легких". И что то мне кажется, что расходуется больше, чем 67 указанных ккал :D