Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Гибкая спина

Гибкая спина
4,8

Тренер:
21 тренировка по 10 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Двадцать одно занятие с Настей Завистовской (тренировки чередуются с домашними заданиями) избавят вас от напряжения в спине, усталости и мышечных зажимов. Также улучшится вентиляция легких и повысится кровообращение мозга, что окажет благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. Хорошая подвижность позвоночника - залог того, что вас не будут преследовать боли в спине. Вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть, а также гордиться своей новой королевской осанкой.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
01.09.2018
Проходят
280 чел.
Сжигаем*
41 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    8 тренируются

    38 программы

    528 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • User 451409201.10.2026 08:08

    вместо скакалки у меня палка от швабры))

  • User 451409201.10.2026 08:06

    спасибо, Анастасия! я восхищаюсь Вами! мне 59 лет. в молодости была очень гибкая, занималась спортом)). действительно, в конце тренировки пропал звук, но тренировку это не испортило))

  • User 55685113.09.2026 14:43

    честно говоря, достаточно однообразные и сложные упражнения....не понимаю почему нужно делать так много повторов, вместо того чтобы разнообразить программу?

  • User 22365503.09.2026 19:59

    не слышно звук в видео последние 3 минуты

  • User 441701201.09.2026 16:41

    Тренировка хорошая, а музыка очень утомительно. 5 нот на репите полчаса

    1
  • User 204782228.08.2026 06:49

    Это были прекрасные утренние потягушки💗

  • User 116421824.08.2026 19:46

    я как раз тот человек в вывернутыми руками

  • User 415893705.08.2026 10:34

    Вообще не могу делать подобные упражнения. Сколько ни пыталась, всегда спазмируется шея и плечи. Стараюсь качать пресс из других положений

  • User 252306704.08.2026 12:47

    Это просто прелесть, что за упражнения! Спасибо ♥️

  • User 46231122.06.2026 17:02

    Супер тренировка, легкость в спине и шее появилась. Местами делала в своем темпе. Вдохновили)