О программе
О программе
Двадцать одно занятие с Настей Завистовской (тренировки чередуются с домашними заданиями) избавят вас от напряжения в спине, усталости и мышечных зажимов. Также улучшится вентиляция легких и повысится кровообращение мозга, что окажет благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. Хорошая подвижность позвоночника - залог того, что вас не будут преследовать боли в спине. Вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть, а также гордиться своей новой королевской осанкой.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.09.2018
Проходят
10133 чел.
Сжигаем*
42 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
27:06
Гибкая спина 1/21
Гибкая спина
Гибкость
05:43
Тренировка 2/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Гибкость
01:40
Тренировка 3/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Гибкость
20:18
Тренировка 4/21
Гибкая спина
Гибкость
03:18
Тренировка 5/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Гибкость
02:20
Тренировка 6/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Гибкость
25:16
Тренировка 7/21
Гибкая спина
Гибкость
05:08
Тренировка 8/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Гибкость
03:14
Тренировка 9/21 домашнее задание
Гибкая спина
Гибкость
25:32
Тренировка 10/21
Гибкая спина
Гибкость
01:48
Тренировка 11/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Гибкость
01:47
Тренировка 12/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Гибкость
23:54
Тренировка 13/21
Гибкая спина
Гибкость
04:43
Тренировка 14/21
Гибкая спина
Гибкость
05:38
Тренировка 15/21
Гибкая спина
Гибкость
23:39
Тренировка 16/21
Гибкая спина
Гибкость
03:26
Тренировка 17/21
Гибкая спина
Гибкость
02:41
Тренировка 18/21
Гибкая спина
Гибкость
24:17
Тренировка 19/21
Гибкая спина
Гибкость
03:46
Тренировка 20/21
Гибкая спина
Гибкость
03:18
Тренировка 21/21
Гибкая спина
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
Очень хорошо!!! Растяжка то что надо. Тело стало легким))
Очень хорошо! Растяжка отлично. Тело стало легким))
отличная тренировка! не хватило только пояснений как быть при недостаточной гибкости, например в упражнении когда корпус параллельно полу (вроде его назвали столом), хотелось бы узнать что там можно - согнуть колени с целью всё же держать корпус параллельно или главное держать прямые ноги и согнуться на сколько можно с прямой спиной.
Приятно ощутить себя особо старательной 😅
Спасибо за программу! Осанка стала лучше, через некоторое время повторю ещё - может, гибкость разовьётся :)
здравствуйте! скажите пожалуйста, а где тренировка 4/21? почему то её нет в списке.
Хорошее упражнение. Просто и включаются все мышцы
Тренировка хорошая, но, к сожалению, "зависла" за 2 минуты до окончания. СТраницу перезагружала, кэш браузера чистила до тренировки, интернет работает нормально - остальные сайты грузятся. Если даёте массированную рекламу, пожалуйста, будьте в состоянии обеспечить нормальную работу сайта.
Здравствуйте. Подскажите если хрустит левое плечо все равно делать?
Добрый день) Прошла с Вами королевскую осанку!все осень понравиллсь👌 Возможно ли после упражнения на спину немеют руки?