О программе
О программе
Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.07.2020
Проходят
5757 чел.
Сжигаем*
294 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
32:49
Тренировка 1
Стройные ножки. Первая ступень
Выносливость
30:43
Тренировка 2
Стройные ножки. Первая ступень
Выносливость
32:34
Тренировка 3
Стройные ножки. Первая ступень
Выносливость
25:26
Тренировка 4
Стройные ножки. Первая ступень
Выносливость
32:55
Тренировка 5
Стройные ножки. Первая ступень
Выносливость
27:34
Тренировка 6
Стройные ножки. Первая ступень
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
152,697 тренируются
30 программы
417 тренировок
Ваши отзывы
Запишите пожалуйста вторую ступень!
Здравствуйте ! Подскажите пожалуйста, можно ли заменить положение опоры с запястья на предплечье в упражнениях таких как "отведение ноги назад и в сторону"?
Будет ли вторая ступень данной программы?
Тернировки непростые, но эффективные. Именно то, что я искала!
Добрый день! А будет ли вторая ступень данной программы?
Это лучшая тренер и тренировки на ноги для их стройности на всем фит старс . Но я устала делать 1 левел, когда будут следующие ??
тренировка топ, девчонки, готовьтесь попотеть)) как будто все (мои) "бесячие" упражнения собраны в одной тренировке))) супер, что и пресс качнули заодно. Отдельное спасибо Насте за позитивный настрой и подбадривания)))
Ну какой же огонь эти тренировки! Только после них (а не после тренажерного зала) я увидела реальный результат: гармонично сложенные стройные ноги! Прохожу эту программу уже второй раз с огромным удовольствием!
Выполнила эту программу несколько раз, все тренировки по кругу. Мне 55 лет, присутствует лишний вес в области ног, ягодиц. Все упражнения получаются. Эффект от программы потрясающий. И бонусом - перестают неметь руки, видимо благотворно влияет на всё тело.
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли заниматься при варикозном расширении вен?