О тренере
О тренере
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
Программы (6)
Гибкость
Леся Белусяк15 тренировок по 22 минуты
Средний2170 проходят
Йога
Леся Белусяк21 тренировка по 10 минут
Легкий1870 проходят
Йога
Леся Белусяк30 тренировок по 23 минуты
Легкий1801 проходят
Йога
Леся Белусяк10 тренировок по 23 минуты
Легкий1641 проходят
Йога
Леся Белусяк10 тренировок по 25 минут
Легкий1541 проходят
Йога
Леся Белусяк15 тренировок по 24 минуты
Легкий1430 проходят
Программы (6)
Гибкость
Леся Белусяк15 тренировок по 22 минуты
Средний2170 проходятЙога
Леся Белусяк21 тренировка по 10 минут
Легкий1870 проходятЙога
Леся Белусяк30 тренировок по 23 минуты
Легкий1801 проходятЙога
Леся Белусяк10 тренировок по 23 минуты
Легкий1641 проходятЙога
Леся Белусяк10 тренировок по 25 минут
Легкий1541 проходятЙога
Леся Белусяк15 тренировок по 24 минуты
Легкий1430 проходят
Гибкость
24:33
Тренировка 15Осанка
Средний73 Ккал
Гибкость
28:31
Тренировка 14Осанка
Средний85 Ккал
Гибкость
23:25
Тренировка 13Осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
22:31
Тренировка 12Осанка
Средний67 Ккал
Гибкость
20:22
Тренировка 11Осанка
Средний61 Ккал
Гибкость
21:05
Тренировка 10Осанка
Средний63 Ккал
Гибкость
19:21
Тренировка 9Осанка
Средний58 Ккал
Гибкость
23:24
Тренировка 8Осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
20:10
Тренировка 7Осанка
Средний60 Ккал
Гибкость
20:12
Тренировка 6Осанка
Средний60 Ккал
Гибкость
18:07
Тренировка 5Осанка
Средний54 Ккал
Гибкость
21:33
Тренировка 4Осанка
Средний64 Ккал
Гибкость
20:23
Тренировка 3Осанка
Средний40 Ккал
Гибкость
21:00
Тренировка 2Осанка
Средний63 Ккал
Растяжка
21:10
Тренировка 1Осанка
Средний63 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
Ваши отзывы
- User 197435202.10.2026 11:12
обожать Лесю всегда♥️
- User 448899401.10.2026 15:24
Спасибо большое 🤍🤍🤍
- User 10621630.09.2026 07:44
Большое спасибо,Леся!!!
- User 76987329.09.2026 11:54
прошла уже все тренировки с Лесей не по одному разу, а когда будут новые тренировки от Леси? Очень жду
- User 221163428.09.2026 22:06
Леся, благодарю! Жду продолжения!
- User 95885528.09.2026 18:38
Спасибо, Леся, замечательная программа, вы - крутая))
- User 223474328.09.2026 10:10
Прекрасные тренировки для новичков, все профессионально и понятно. Тренер уникальный. Спасибо!
- User 73736727.09.2026 20:20
Это поосто кайф 🥰🔥
1 - User 247722427.09.2026 10:18
На первых тренировках было очень легко, а где-то с середины сразу очень сложно. Во всех тренировках упражнение на растяжку задней поверхности ноги с упором на колено. У меня оно вообще
User 117221526.09.2026 10:56Я совершенно неспортивный человек, мне тяжело даются даже простые упражнения, здесь все плавно, спокойно, но работа мышц ощущается очень хорошо. И разговоры не мешают, а успокаивают))
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
