О программе
О программе
Кто готов позаботиться о своей осанке после долгого сидения за гаджетами и компьютером? Ведь от того, как мы держим голову и ходим, зависит не только здоровье спины, но и полноценное дыхание, красота овала лица, отсутствие холки и второго подбородка. Осанка придаёт нам уверенности в себе, чувство опоры и оказывает влияние на то, как нас воспринимает окружающий мир.
Скорее приступай к программе! Тебя ждёт 15 тренировок по 20 минут, которые желательно делать с перерывом 1-2 дня между практиками.
Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.08.2023
Проходят
14544 чел.
Сжигаем*
64 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
21:10
Тренировка 1
Осанка
Гибкость
21:00
Тренировка 2
Осанка
Гибкость
20:23
Тренировка 3
Осанка
Гибкость
21:33
Тренировка 4
Осанка
Гибкость
18:07
Тренировка 5
Осанка
Гибкость
20:12
Тренировка 6
Осанка
Гибкость
20:10
Тренировка 7
Осанка
Гибкость
23:24
Тренировка 8
Осанка
Гибкость
19:21
Тренировка 9
Осанка
Гибкость
21:05
Тренировка 10
Осанка
Гибкость
20:22
Тренировка 11
Осанка
Гибкость
22:31
Тренировка 12
Осанка
Гибкость
23:25
Тренировка 13
Осанка
Гибкость
28:31
Тренировка 14
Осанка
Гибкость
24:33
Тренировка 15
Осанка
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
69,362 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
69,362 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Ваши отзывы
Отличная программа💞🌷
Тренировки нравятся, но ооочень много болтовни!
Просто в кайф! Огромное спасибо!
Спасибо
Какая милая тренер) Спасибо, отличная программа!
Отличная программа! Казалось бы, нет сложных упражнений, но изменения видны невооруженным глазом, - а проблемы с осанкой у меня были всегда. Отдельное спасибо за очень подробные объяснения, другие программы с Лесей я пока не проходила, но всё было понятно)
Леся, обожаю вас!🥰
Тренировка была нагрузкой хорошей, не ожидала, что лёгкие упражнения так будут нелегки))) Начали побаловать плечи. Надеюсь, что они восстановятся с этими упражнениями. Благодарю!!!
Леся ооочень комфортная. Это мая вторая программа с ней, с первой тренировки - любовь с первого взгляда)
Это было божественно! Спасибо вам🫶