тренировка не из легких для новичка. Особенно поднятие на себя на щиколотке. тренировки нравятся, но не ради шпагата, а ради приятных натяжений

Отличная растяжка. Ноги прям трясутся после нее. Спасибо!

Анна 20.11.2025 14:37

Спасибо за программу! Сначала, конечно, немного путалась в руках-ногах, но после пары тренировок всё стало понятно. Очень классно заниматься по вечерам, когда хочется замедлиться и послушать тело 🫶🏼

Так хорошо начиналась программа, я даже оставила положительный отзыв. Но правда слишком много разговоров. Может новичкам так и нужно, но программа не расчитана по сложности на новичков, это понятно сразу. Вроде 30 минут, а всего сделано упражлений минут на 15.

Анна 19.11.2025 22:50

От этих длинных объяснений теряется весь кайф. Программа классная, но разговоры сильно замедляют процесс, а тело просит динамики.

Анна 19.11.2025 21:37

Толи сказался длительный перерыв (болели дети, потом сама), толи не хватило более детального объяснения техники… в первом упражнении путалась, во втором просто ничего не включалось, кроме мозга 😆 (баланс потому что). Мне не хватает просмотра техники в другой проекции, куда чего крутить… Пройду через день еще раз.

Энергозатратная тренировка. Не привычно столько внимания уделять приводящей мышце и мозг сопротивляется. Но я выдержала! Для тазобедренных то что нужно!

Елена 19.11.2025 14:08

Есть прогресс! Спасибо, Кристина! Не спеша и эстетично идем к цели ;)

Julia 19.11.2025 10:07

Здравствуйте! куда могу написать по поводу того что звук в видео идет а само видео или останавливается или запаздывает ! не могу заниматься ! спасибо

Алия 19.11.2025 09:41

К пятой тренировке возник вопрос, а можно ли делать упражнения на шпагат при межпозвоночной грыже?)