Арина Костюнина

Тонус мышц

trainer_page.more 30000 тренируются

4 программы

57 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).

Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».

Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.

Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

Программы (4)

Тренировки (57)

Посмотреть все

Кардио

19:04

Тренировка 21

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

19:04

Тренировка 20

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

21:07

Тренировка 19

3D дыхание

Средний

42 Ккал
Кардио

18:15

Тренировка 18

3D дыхание

Средний

36 Ккал
Кардио

22:29

Тренировка 17

3D дыхание

Средний

44 Ккал
Кардио

28:24

Тренировка 16

3D дыхание

Средний

56 Ккал
Кардио

25:08

Тренировка 15

3D дыхание

Средний

50 Ккал
Кардио

26:05

Тренировка 14

3D дыхание

Средний

52 Ккал
Кардио

23:19

Тренировка 13

3D дыхание

Средний

46 Ккал
Кардио

24:01

Тренировка 12

3D дыхание

Средний

48 Ккал
Кардио

19:15

Тренировка 11

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

20:14

Тренировка 10

3D дыхание

Средний

40 Ккал
Кардио

19:28

Тренировка 9

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

17:21

Тренировка 8

3D дыхание

Средний

34 Ккал
Кардио

19:16

Тренировка 7

3D дыхание

Средний

38 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Лариса 21.11.2025 07:42

последнее упражнение совсем не получилось. сидеть на пятках не могу. тренировка супер!
20.11.2025 18:06

Арина, Вы прекрасны! занимаюсь и наслаждаюсь голосом и внешним видом☀️ делаю ваши тренировки перед сном-очень расслабляет👍🏻
Angelina 19.11.2025 17:42

Супер, мне с больной спиной только так ноги качать Спасибо тренеру😍
Яна и Елена 19.11.2025 12:14

Тренеровка не отмечаетмся как пройденная(

1
Алина 18.11.2025 13:34

Тренировка действительно отличная, но зачем ставить название трениовки «ноги» когда на ноги из 30 минут уделилось всего 10?
Мэлани 17.11.2025 20:16

Спасибо за тренировку! Повторила три раза)
Елена 16.11.2025 11:39

Сегодня просто сползла с кровати, не могла нормально встать из-за болевых ощущений в спине. После тренировки с вами ожила. Спасибо за ваше мастерство!
Ольга 15.11.2025 23:18

ягодицы просто сгорели на с виду очень простых упражнениях, очень круто, спасибо!
Ксения 15.11.2025 20:49

Благодарю❤️❤️❤️
Саша 15.11.2025 17:01

9,12,13 тренировки были выполнены, но никак не хотят отмечаться. Как их можно отместить, чтобы не путаться?

1