О тренере
О тренере
Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках.
Начала карьеру в 2009 году и провела тысячи тренировок, помогая людям разного уровня подготовки достичь целей. Ведёт силовые, интервальные, функциональные и аэробные классы, создаёт программы, направленные на коррекцию фигуры, развитие силы и выносливости.
Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики, специализация «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Прошла сертификацию в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе и других направлениях. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам.
Её подход сочетает научные знания с эстетикой движения, контролем тела и вниманием к возможностям каждого клиента.
Кардио
06:15
Вводная тренировкаСтеп для начинающих 2
Легкий31 Ккал
Кардио
30:10
Тренировка 1Степ для начинающих 2
Легкий150 Ккал
Кардио
26:13
Тренировка 3Степ для начинающих 2
Легкий131 Ккал
Кардио
30:10
Тренировка 4Степ для начинающих 2
Легкий150 Ккал
Кардио
29:07
Тренировка 5Степ для начинающих 2
Легкий145 Ккал
Кардио
27:29
Тренировка 6Степ для начинающих 2
Легкий137 Ккал
Кардио
29:27
Тренировка 7Степ для начинающих 2
Легкий147 Ккал
Кардио
27:52
Тренировка 8Степ для начинающих 2
Легкий139 Ккал
Кардио
29:24
Тренировка 9Степ для начинающих 2
Легкий147 Ккал
Кардио
23:29
Тренировка 10Степ для начинающих 2
Легкий117 Ккал
Кардио
23:34
Тренировка 11Степ для начинающих 2
Легкий117 Ккал
Кардио
23:39
Тренировка 12Степ для начинающих 2
Легкий118 Ккал
Кардио
24:07
Тренировка 2Степ для начинающих 2
Легкий120 Ккал
Кардио
23:37
Тренировка 6Степ для начинающих
Легкий118 Ккал
Кардио
24:05
Тренировка 5Степ для начинающих
Легкий120 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
Ваши отзывы
- User 395905602.10.2026 18:26
Пришла тренироваться, что бы отключить мозг, а получается совсем наоборот, мозг ещё сильнее напрягается. не понравилась тренировка, много думать приходится, даже не вспотела ни разу
- User 335636202.10.2026 12:43
Эта комбинация показалась самой сложной из всех (ещё первая далась тяжело, но, думаю, из-за того, что она была первая после перерыва😁). Путалась в ногах, опять же высокий темп, получаться
- User 262505501.10.2026 23:07
Всей душой полюбила степ с Маргаритой! Но почувствовала боли в коленях. Что я делаю не так?
User 331885601.10.2026 20:49Тренировка супер! Было трудно, с предыдущими я быстрее все запоминала и повторяла. А в этот раз только на последних 2 минутах все получилось) И я радовалась этому как ребенок)) Спасибо!
- User 335636201.10.2026 17:37
Интенсивненько😅Аж уши заложило) В общем, тренировка - 🔥
User 128244401.10.2026 08:18Спасибо за данную программу. Тренеру отдельное спасибо за объяснение, энергетику и интересные тренировки. Отдельное спасибо за нормальную музыку, под которую хочется заниматься!
1
User 22513830.09.2026 20:33Как давно я ждала Степ программу на вашей платформе! Наконец-то дождалась, спасибо большое! Бегу делать!
- User 455529130.09.2026 17:40
Бодренько, старалась но путалась😀😀😀
User 254441230.09.2026 17:09Супер! Все понравилось! Буду продолжать и учиться дальше!
- User 451253830.09.2026 15:26
Тренировка очень крутая! Правда у меня все время пульс под 170 зашкаливает(
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
