О тренере
О тренере
Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!
Пилатес
22:21
Тренировка 6Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий111 Ккал
Пилатес
23:03
Тренировка 5Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий115 Ккал
Пилатес
21:06
Тренировка 4Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий105 Ккал
Пилатес
22:16
Тренировка 3Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий111 Ккал
Пилатес
22:03
Тренировка 2Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий110 Ккал
Пилатес
21:11
Тренировка 1Пилатес — ягодицы и пресс
Легкий105 Ккал
Пилатес
22:21
Workout 6Booty & Core Pilates
Легкий111 Ккал
Пилатес
23:03
Workout 5Booty & Core Pilates
Легкий115 Ккал
Пилатес
21:09
Workout 4Booty & Core Pilates
Легкий105 Ккал
Пилатес
22:16
Workout 3Booty & Core Pilates
Легкий111 Ккал
Пилатес
22:03
Workout 2Booty & Core Pilates
Легкий110 Ккал
Пилатес
21:11
Workout 1Booty & Core Pilates
Легкий105 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
Ваши отзывы
User 11456102.10.2026 12:06согласна с тем, что неправильно указан уровень сложности, очень тяжело для совсем новичков
User 93760127.09.2026 10:13супер тренировка, но перевод ужасный, с ошибками! очень отвлекает
User 150393719.09.2026 18:06Это была моя самая первая тренировка на Фитстарс.. спустя несколько лет вернулась в программу с неменьшим уловольсвием
- User 343412805.09.2026 15:19
за пять минут до окончания тренировки не получается из позы ребёнка так высоко поднимать руки
- User 343412805.09.2026 15:17
Потрясающая тренировка и самочувствие после нее
- User 205258604.09.2026 18:13
тренировка отличная, но вот озвучка местами - это что-то (((( тренер и упражнения понравились, так что продолжу заниматься
- User 343412804.09.2026 13:13
очень понравилась тренировка, перед ней хорошо разогрела тело , делала после силовой, думаю чтобы было безопасно надо очень хорошо предварительно прогреть мышцы,так как тренировка прям огонь
User 374086903.09.2026 19:41Тренировки супер! Озвучка, конечно, мем. Жаль, что нельзя включить оригинал(
- User 125082603.09.2026 18:15
Ягодицы горят! Спасибо за тренировку👍
- User 343412801.09.2026 15:07
тренировка очень хорошая, хотелось бы такие часовые
1
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
