О программе
О программе
Откройте для себя мышцы, о существовании которых даже не подозревали! На протяжении каждого упражнения вы будете сосредотачиваться на замедлении темпа, использовании дыхания для управления движением и задействовании всех необходимых мышц.
Программа состоит из 6 тренировок по 20 минут. Для выполнения упражнений понадобится только коврик и бутылка воды.
Эта программа отлично подойдёт для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и привести в тонус ягодицы.
Присоединяйтесь к программе прямо сейчас.
Автор: Бонни Лайалл — инструктор по пилатесу. До 16 лет увлекалась балетом. Занимается пилатесом 11 лет. Родом из Австралии. Проживает в Дубае. Проводит тренировки на матах и реформерах.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.07.2024
Проходят
12634 чел.
Сжигаем*
110 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
21:11
Тренировка 1
Пилатес — ягодицы и пресс
Пилатес
22:03
Тренировка 2
Пилатес — ягодицы и пресс
Пилатес
22:16
Тренировка 3
Пилатес — ягодицы и пресс
Пилатес
21:06
Тренировка 4
Пилатес — ягодицы и пресс
Пилатес
23:03
Тренировка 5
Пилатес — ягодицы и пресс
Пилатес
22:21
Тренировка 6
Пилатес — ягодицы и пресс
Тренер FitStars
Bonnie Lyall
Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!
12,992 тренируются
2 программы
12 тренировок
Тренер FitStars
Bonnie Lyall
Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!
12,992 тренируются
2 программы
12 тренировок
Ваши отзывы
в середине тренировки к озвучке присоединился сатана, но в целом ничего, тоже мотивирует!
Очень нравятся эти тренировки, жаль, что из так мало (
Тренер супер!
Ужас, у меня не гнутся так суставы, чтобы сделать правильно. В итоге вместо ягодиц напрягается только рука, на которую опираюсь
Супер тренировка! Я в восторге! Перевод хороший.
Хочется еще тренировок с этим тренером! И в идеале бы конечно озвучку живым человеком, все же немного напрягает «тры, дэвять». И вообще было бы здорово видеть и новых зарубежных тренеров с их тренировками))
Супер!!!
супер тренировка, прочувствовала за 15 минут и ягодицы и пресс горел. Но при этом не умираешь на коврике, боковая планка еще плохо получается Еще тренировки этого тренера,пожалуйста
Мне очень нравятся тренер и ее тренировки, спасибо
Отличная тренировка! Хочу заниматься с этим тренером.