О тренере
О тренере
Инструктор по танцам из Замбии. Основные направления: Azonto, Hip-Hop, Afro-House, Coupe decale, Ndombolo и Dancehall. Танцует с детства.
Подход к преподаванию основан на том, как вы себя чувствуете после каждого урока. Главное – получать удовольствие от процесса, а развитие в базе, технике и уверенности в себе не заставит долго ждать.
Выиграл чемпионат по Hip-Hop в Лусаке (столица Замбии). Развивает Afro в стиле Azonto (первый африканский стиль, о котором узнала Россия). Преподаёт танцы в различных школах Санкт-Петербурга.
Принимает участие во многих танцевальных мероприятиях, ставит свадебные танцы и шоу. Выступал на FIFA 2018 fest как MC.
Зарядки
15:20
Тренировка 10Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:26
Тренировка 9Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий77 Ккал
Зарядки
15:04
Тренировка 8Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:18
Тренировка 7Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 6Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий76 Ккал
Зарядки
17:05
Тренировка 5Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий85 Ккал
Зарядки
15:38
Тренировка 4Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий78 Ккал
Зарядки
16:00
Тренировка 3Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий80 Ккал
Зарядки
15:21
Тренировка 2Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:44
Тренировка 1Танцевальные зарядки в стиле Афро
Легкий78 Ккал
Кардио
25:53
Тренировка 6Жаркие танцы 2
Средний207 Ккал
Кардио
23:35
Тренировка 5Жаркие танцы 2
Средний188 Ккал
Кардио
24:53
Тренировка 4Жаркие танцы 2
Средний199 Ккал
Кардио
22:40
Тренировка 3Жаркие танцы 2
Средний181 Ккал
Кардио
24:34
Тренировка 2Жаркие танцы 2
Средний196 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
Ваши отзывы
- User 444764801.10.2026 12:02
мозги развивает, прямо нейрозарядка, но нравится что объясняет медленно и поэтому получается, а когда получается неохота бросать
- User 32226201.10.2026 10:30
Спасибо!
- User 32226230.09.2026 14:14
Спасибо!
- User 444764828.09.2026 16:12
Каждую тренировку кайфую, столько настоящего в этом человеке!
User 366169628.09.2026 13:23Ай!!
User 447198727.09.2026 10:16Ну что тут скажешь, люблю африканцев, а ещё адаптированный танец под зарядку для деревянных как я-просто огонь😁
- User 32226225.09.2026 13:43
Отлично!
1 - User 444764824.09.2026 05:20
столько позитива, хочется чаще видеть этого тренера.
- User 32226223.09.2026 14:20
Тренировка понравилась, но смогла потанцевать только 10 мин, а не 15. Завтра снова повторю эту тренировку. Я с удовольствием занималась, просто пока ещё сложновато, всё-таки 81 год.. Улыбалась вместе с тренером! Спасибо! До завтра!
2 - User 448930019.09.2026 10:35
Музыка не соответствует названию. Вообще не афро, а жаль. Из за этого есть ощущение, что это анимация в отеле все включено. Движения и парень попадание 100%, импровизация тоже на высоте. Но музыка не та
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
