О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
6777 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
65,965 тренируются
12 программы
148 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
65,965 тренируются
12 программы
148 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Какая прекрасная тренировка! Спасибо большое, что делаете нас лучше 🥰 Счастья вам!
Возможно ли делать дыхательные практики через 2 ч после еды? Или лучше натощак?
Нет другого способа проработать лопатки? Зачем так усложнять, руки с замок и двигать лопатки. Большинство сделали не правильно, толку то.
Лера! Привет с крыши😄🫶 Была йога в моей жизни очень давно, а потом не было такого специалиста, как ты) и вот теперь я опять кайфую с твоими практиками и НАЗНАЧАЮ их своим пациенткам♥️ спасибо)
ДД! Дыхательную практику можно делать во время КД?
Практика супер, но полпрактики думала что за крутая помада???
Огромное спасибо за практику! То что было необходимо, чтобы вновь почувствовать себя целостной!!!❤❤❤
благодарю за практику
Спасибо за тренировку, наполнилась энергией и любви к себе!
Просто супер! Спасибо!