Кардио
36:28
Тренировка 1 (кардио)
Реальное похудение
Сложный109 Ккал
Сила
29:35
Тренировка 2 (силовая)
Реальное похудение
Сложный118 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 3 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:04
Тренировка 4 (силовая)
Реальное похудение
Сложный120 Ккал
Кардио
32:19
Тренировка 5 (кардио)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
32:16
Тренировка 6 (силовая)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Кардио
31:28
Тренировка 7 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
27:33
Тренировка 8 (силовая)
Реальное похудение
Сложный110 Ккал
Кардио
33:07
Тренировка 9 (кардио)
Реальное похудение
Сложный132 Ккал
Сила
26:24
Тренировка 10 (силовая)
Реальное похудение
Сложный105 Ккал
Кардио
31:18
Тренировка 11 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 12 (силовая)
Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 13 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
32:09
Тренировка 14 (силовая)
Реальное похудение
Сложный128 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 15 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:27
Тренировка 16 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:06
Тренировка 17 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
31:13
Тренировка 18 (силовая)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Кардио
32:15
Тренировка 19 (кардио)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
29:01
Тренировка 20 (силовая)
Реальное похудение
Сложный116 Ккал
Кардио
30:31
Тренировка 21 (кардио)
Реальное похудение
Сложный122 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 22 (силовая)
Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:19
Тренировка 23 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
31:31
Тренировка 24 (силовая)
Реальное похудение
Сложный126 Ккал
Кардио
31:09
Тренировка 25 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:21
Тренировка 26 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 27 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:19
Тренировка 28 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:25
Тренировка 29 (кардио)
Реальное похудение
Сложный94 Ккал
Сила
29:30
Тренировка 30 (силовая)
Реальное похудение
Сложный118 Ккал
О программе
О программе
Впервые на FitStars! Реалити-программа тренировок в формате марафона с настоящими участницами, которые тренируются и добиваются результатов вместе с тобой!
В программе «Реалити-Марафон: похудей за 30 дней» тебя ждёт 30 тренировок — 15 силовых и 15 кардио!
Силовые тренировки ведёт Ольга Дерендеева, кардиотренировки проходят под управлением Михаила Прыгунова! Два топ-тренера FitStars в одной программе – гарантия супер результата и отличного настроения!
С середины программы силовые тренировки будут проходить с гантелями. Если у вас гантелей нет, Ольга будет давать варианты упражнений без них
Для участия в марафоне мы пригласили двух обычных девушек, Наталью и Александру. У каждой своя история, но объединяет их одна цель: обе хотят измениться, стать активными и спортивными, сделать фитнес и тренировки неотъемлемой частью жизни. И, конечно, обе хотят привести себя в наилучшую физическую форму и избавиться от лишних килограммов.
Присоединяйся к программе прямо сейчас! Следи за успехами наших участниц и добивайся своих максимальных результатов вместе с ними.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.03.2023
Проходят
21589 чел.
Сжигаем*
119 Ккал
programs.inventory_list
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
153,420 тренируются
23 программы
370 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,907 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна 21.11.2025 07:05вчера сделала тренировку. очень понравилась! но сегодня всё очень сильно болит, ощущаю себя деревянной 🙈
- 19.11.2025 13:37
тренировка проходит быстро. упражнения лёгкие, но пот пробивает. побольше упражнений на пресс хотелось бы
Полина 19.11.2025 09:23Очень неудачно решили вдруг наложить музыку. Сильно заглушили голос тренера, и направление совсем не подходит для кардио тренировки.
- Татьяна 18.11.2025 21:11
Супер!
- Татьяна 17.11.2025 07:06
Отличная тренировка! Было не легко. Ольга, можно ли делать утром после пробуждения? После сна тело скованное немного. У меня вариант в будничные дни или после пробуждения, или перед сном.
Татьяна 16.11.2025 13:51Люблю тренироваться с Ольгой, но сегодняшняя тренировка мне вообще не понравилась(, акробатика какая то🥲
- Татьяна 15.11.2025 10:39
Спасибо! отличная тренировка. Когда Михаил говорит что упражнение сложное, а у меня получается, чувствую себя Звездой! ЗВЕЗДИЩЕЙ прям на 80 кг!!! Вся вспотевшая, а эндерфины зашкаливают, настроение отличное! для меня это еще и психологическая разгрузка! Спасибо за такой замечательный формат!
Юлия 12.11.2025 21:40спасибо огромное!!!!
Оля 12.11.2025 19:26Сделала этв трегировку, но не могу ее отметить пройденоой
1- ЛюдмИра 09.11.2025 18:29
Очень сложно для меня
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий964 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий1202 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1983 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3369 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний3005 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1458 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5224 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий9460 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий13558 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Легкий2702 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3019 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
12 тренировок по 27 минут
Средний7066 проходят
Похудение
Лера Буры
8 тренировок по 24 минуты
Средний14442 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий30116 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 22 минуты
Легкий7971 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
8 тренировок по 31 минуте
Средний1764 проходят