О программе
О программе
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.07.2020
Проходят
5973 чел.
Сжигаем*
234 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
40:28
Тренировка 1
Пилатес интенсив
Пилатес
37:14
Тренировка 2
Пилатес интенсив
Пилатес
36:48
Тренировка 3
Пилатес интенсив
Пилатес
31:12
Тренировка 4
Пилатес интенсив
Пилатес
33:42
Тренировка 5
Пилатес интенсив
Пилатес
31:05
Тренировка 6
Пилатес интенсив
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Ваши отзывы
Всем привет, очень нравится разминка с мячиком в начале. Моё слабое место - это отжимание на трицепсы и уход назад из положения лежа на животе, как в видео на 24:42 - не могу это выполнить без подъема корпуса наверх. Буду рада советам, что можно поделать, чтобы эти упражнения начали получаться:)
Спасибо! Отличная тренировка!
Я чуть не умерла , несмотря на то , что прошла «для новичков», фиолетовый пилатес
Делала 3 месяца реформер и это занятие не хуже! Очень понравилось!
Ольга,огромгное спасибо! к вам нет притензий!Вы - мастер свего дела!!!прошла все 6 занятий,но почему-то программа показывает что я прошла только половину
Фух…) Отлично поработали, спасибо !!!
Спасибо, Ольга! Последняя тренировка далась кое-как. Буду повторять. Аж руки трясутся🤣
Ух, это был настоящий интенсив💪🏻😀. Такого пилатеса я раньше не знала😀, но так круто проработалось все тело), спасибо Ольга❤️
прохожу 3 вашу прогр пилатеса. оч нравится. вижу результат но запястья очень больно . тем более на одну руку всем телом и при движении. может есть какая то альтернатива или как укрепит можн?
Столько уже прошла тренировок по пилатесу из разныз программ. А тут на этой тренировке поехал баланс 😅 что случилось, не пойму. Кое как сделала тренировку, вся вспотела. Хотя вроде не интенсивные упражнения. Буду повторять эту тренировку. Спасибо