Несколько раз проходила эту програму, и самой сложной для меня остается первая тренировка. Каждый раз после нее очень болит все тело. Буду повторять эту тренировку пока мы.шцы не привыкнут

просьба к организаторам платформы - помечайте, пож, занятия, которые нельзя делать во время месячных. Второе занятие было ок, а в 3ем есть перевёрнутые позы, которые делать нельзя. Спасибо

в который раз уже делаю эту программу, спасибо!

спасибо большое за программу! прохожу уже несколько раз👍

Олеся 16.11.2025 15:19

я после тренировки номер 3: странно, такая легкая по сравнению с 1 и 2... так же я на следующее утро: Я НЕ МОГУ ВСТАААТЬ)))

Скажите если стоаы раьотают на балете актуальны ли упражнения для стоп или можео их опустить?

супер! По моему эта тренировка легче первой. В любом случае, полный кайф. После моей силовой вчера, которая мне все зажала, все тело размялось, вытянулось, распружинилось. Пресс в тонусе. Ольга, лучше вашего пилатеса не встречала!

Огонь! Прямо то что надо после пары кругов пилатеса для новичков и «синего» пилатеса. Пробовала пилатес с кольцом, но там у меня опять стала уставать трапеция. Вернулась обратно к среднему уровню, но очень рада что сегодня из любопытства все таки попробовала этот интенсив. Трепция и техника в норме, а вспотела и пыхтела ой ой ой.

Ольга, прекрасная тренировка! Чувствую все тело, и свой прогресс. Уже вполне по силам программа интенсива, пока не все получается и тренируюсь в обед на работе- маловата места, но зато нет вариантов сбежать с тренировки

Это что за фокусы такие? У меня перестали хрустеть колени, совсем. Уже собиралась сдаваться травматологам на лечение. Но на протяжении двух месяцев занятий с Ольгой всё в норму вошло )