Евгения 20.11.2025 13:07

Спасибо! Всё так понятно объясняется! Тренировка в удовольствие❤️

Карина 20.11.2025 09:58

Спасибо за тренировку! Очень приятно. Только почему-то сильно болят колени при плечевом мостике :(

Выполнила тренировку дважды; но программа не засчитывает

Евгения 19.11.2025 13:03

Даже не ожидала, что пилатес так зайдет! Тренировки на одном дыхании, даже не замечаю время! Ну а Ольга, это ЛЮБИМЫЙ ТРЕНЕР❤️❤️❤️

тренировки просто 🔥🔥🔥 тело становится лучше с каждым днем. хоть у меня и грыжа в пояснице, но я делаю все упражнения, с осторожностью конечно. но мне очень нравится ваши тренировки🔥🔥🔥

благодаря вам я наконец поняла, что все находят в этом пилатесе. оказывается мне просто до сих пор никто подробно не объяснял, что нужно делать. Спасибо большое!

Спасибо за программу! Подскажите, пожалуйста, если во время лодочек "схватывает" шею и виски - над чем нужно поработать?

Спасибо за программу! Подскажите, пожалуйста, если во время лодочек "схватывает" шею и виски - над чем нужно поработать?

Спасибо за прекрасные тренировки. У меня диастаз, после родов прошло год и 3 месяца. Постоянно тренируюсь, мышцы спины и пресса достаточно сильные. Опасно ли выполнять ролл ап ( из положения сидя в положение лежа и обратно) при диастазе?живот домиком не поднимается, но все же есть опасения усугубить проблему, поэтому не делаю или делаю за счёт мышц спины и в упрощенном варианте, а очень хочется в полную силу, как раньше. Есть ли какой-то срок после родов, когда возможно выполнять такие упражнения или это теперь все, пожизненное противопоказание?

Alina Losangeles 12.11.2025 11:07

Обьяснение и совет по дыханию в конце тренировки - золото! Почему никто нигде и никогда об этом не говорит? А я ведь так и дышу в течение дня, думая что надо потухе подтянуть, затянуть мышцы, чтобы был получше мышечный корсет. А оказывается это только вредит... Эх! Хорошо что хотя бы после полутора лет тренировок услышала такую важную информацию!