Анна Вибе 21.11.2025 15:44

Тренировка классная! Упражнение с загребанием, правда, не сразу удалось, немного головой не сразу поняла, но уонда въехала, все пошло как надо)

странно, но впервые после тренировки ничего не чувствую, как будто ничего не делала. обычно есть ощущения легкости. посмотрим, что дальше

почему то на глубоких дыханиях начинаю кашлять

Анна 21.11.2025 13:03

После 6 тренировок прошла боль в пояснице.

Марина 21.11.2025 11:34

Спасибо за тренировку и программу! Начала прохо по 2 кругу. Очень нравится)

Елена 21.11.2025 11:28

Иванна, большое спасибо за вашу программу! Это лучшая методика для улучшения состояния спины, и все другие программы, которые я пробовала ранее, не давали такого впечатляющего эффекта. В один момент я заметила, что моя спина стала ровной, а таз перестал уходить в гиперлордоз. Теперь, когда я иду, мне не нужно контролировать осанку — она уже сама правильно выстроена. Еще один приятный момент — в середине программы я почувствовала, что боль в пояснице исчезла. С удовольствием пройду эту программу еще раз. Жду с нетерпением выхода новой версии "Здоровая спина и поясница 2.0".

Мне кажется я все делаю не правильно, и еще вдохнуть не могу глубоко, с удовлетворением что ли, а так все понравилось, надо мячи купить только резинка есть

Почеру у вас протрузии, если вы всю жизнд спортом занимаетесь, а говорите необходимо заниматься спортом чтобы не было этого ничего ?

Полина 20.11.2025 21:58

как будто упор лёжа принимала, самая жёсткая из все в этой программе. завтра руки не подниму

Алёна 20.11.2025 19:14

программа огонь! очень вдумчивая и сбалансированная, учит слышать, чувствовать и понимать своё тело. огромная благодарность, продолжение приветствуется!