Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Здоровая спина и шея

Здоровая спина и шея
5

Тренер:
30 тренировок по 31 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Долгожданная программа для здоровья вашей спины и шеи.


Программа состоит из 29 тренировок по 30 минут и небольшой теоретической части.


Занятия можно выполнять комплексно или использовать как экстренную помощь, если вдруг что-то заболело. Каждая тренировка подписана для вашего удобства.


Вам понадобится следующий инвентарь: коврик, пилатес-лента, мяч для пилатеса, мягкие массажные мячи, которые можно заменить клубочками из носочков. Если чего-то из инвентаря нет, это легко компенсировать подручными средствами. 


Вперёд делать своё тело здоровым, красивым и подтянутым!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее
Релиз
18.08.2025
Проходят
5440 чел.
Сжигаем*
153 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Стул
Мягкий мяч
Эластичная лента
Массажный ролл
Подушка
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    6 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • User 424632402.10.2026 21:49

    ТОчка болевая оказалась, но терпимо. Спасибо за тренировку!

  • User 206257602.10.2026 19:09

    Да, классное ощущение свободы

  • User 114204102.10.2026 16:33

    лекция классная, но откуда взялся расход калорий в 142, когда как остальной комплекс 150-160?

  • User 223717602.10.2026 13:52

    сааамая лучшая тренировка на свете!!!!!

  • User 366397902.10.2026 08:47

    шея трещала во время тренировки

  • User 456980801.10.2026 09:22

    Иванна, и мы тебя обожаем! Ягодицы ооочень почувствовала

  • User 122836230.09.2026 10:32

    Одна из самых кайфовых тренировок. Такое гуление пошло по ногам после нее, а мячик между ног это что-то невероятное, так чувствуется как опустились седалищные бугры

  • User 340066930.09.2026 05:40

    спасибо за классную тренировку❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    1
  • User 454041428.09.2026 18:02

    это супер занятие! такая проработка!!!

  • User 42945528.09.2026 17:24

    Классная тренировка! Спасибо 🔥🔥🔥