Зарядки на каждый день
5
Зарядки
08:54
Зарядка 1
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 2
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
07:51
Зарядка 3
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
09:32
Зарядка 4
Зарядки на каждый день
Сложный47 Ккал
Зарядки
07:49
Зарядка 5
Зарядки на каждый день
Сложный39 Ккал
Зарядки
08:19
Зарядка 6
Зарядки на каждый день
Сложный41 Ккал
Зарядки
10:26
Зарядка 7
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 8
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 9
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 10
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:20
Зарядка 11
Зарядки на каждый день
Сложный51 Ккал
Зарядки
08:30
Зарядка 12
Зарядки на каждый день
Сложный42 Ккал
Зарядки
08:40
Зарядка 13
Зарядки на каждый день
Сложный43 Ккал
Зарядки
09:15
Зарядка 14
Зарядки на каждый день
Сложный46 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 15
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 16
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 17
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
08:50
Зарядка 18
Зарядки на каждый день
Сложный44 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 19
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 20
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:20
Зарядка 21
Зарядки на каждый день
Сложный36 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 22
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
Зарядки
08:00
Зарядка 23
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
09:00
Зарядка 24
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:40
Зарядка 25
Зарядки на каждый день
Сложный38 Ккал
Зарядки
09:40
Зарядка 26
Зарядки на каждый день
Сложный48 Ккал
Зарядки
08:10
Зарядка 27
Зарядки на каждый день
Сложный40 Ккал
Зарядки
10:30
Зарядка 28
Зарядки на каждый день
Сложный52 Ккал
Зарядки
09:10
Зарядка 29
Зарядки на каждый день
Сложный45 Ккал
Зарядки
07:00
Зарядка 30
Зарядки на каждый день
Сложный35 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.11.2020
Проходят
20627 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
programs.inventory_list
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
153,420 тренируются
23 программы
370 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,907 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,277 тренируются
33 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
- Юлия 19.11.2025 12:29
включила эти зарядки только из за Михаила, остальные все.... и даже пролистать не дает. вечно приходится перелистывать или просто включать, чтобы не возвращало обратно. Уберите девушек обратно в танцы/балет или откуда они там
Анна 19.11.2025 07:02Это не утренняя зарядка! Отталкивает. Буду пропускать здесь зарядки именно этого тренера. Не объясняет ничего. Клиентоориетированность у тренера отсутствует.
Афина 16.11.2025 12:08ужасно. первую половину зарядки делали без остановки одно и то же упражнение, которое надоело, а потом бешеная тренировка, чтобы растянуть себе все связки с утра и потом вообще не встать
1
Олеся 16.11.2025 10:51Наверное, в защиту тренера напишу) На платформе много программ с зарядками разного уровня сложности, эта программа сразу помечена как «сложная»)) я занимаюсь по двум (простой и сложной), когда проснулась с чувством «разбитого корыта» и понимаю, что сегодня не потяну данную программу, открываю более простую)
1- Марина 13.11.2025 21:10
Никогла не пишу негатив, но после тренировки почувствовала боль в плече, к вечеру скрутило всю спину. Конечно надо своей головой думать, нельза на неразогретое тело из постели начать отжиматься и делать боковые скручивания на пресс. Но привыкла доверять тренеру, здесь видимо девушка не имеет нужных знаний, чтобы тренировать.
2 - Римма 13.11.2025 06:34
Отличная тренировка, заряд бодрости на весь день.
1 - Афина 09.11.2025 12:29
ставлю одну звезду. полностью неадекватная нагрузка для людей, кто проснулся 30мин назад. объяснений никаких. это старая программа и я надеюсь тренер уже улучшила подход к зарядкам
- Юлия 07.11.2025 11:13
Когда мне хочется не только проснуться, но и сращу взбодриться, я выбираю зарядку с Михаилом
- 07.11.2025 07:25
Не засчитывается эта зарядка после обновления
1 - 07.11.2025 07:24
Не засчитывается после обновления эта зарядка
1
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий13468 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий6900 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий4548 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий30116 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
21 тренировка по 9 минут
Легкий41977 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш
32 тренировки по 11 минут
Легкий42664 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
16 тренировок по 19 минут
Легкий28793 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
30 тренировок по 12 минут
Легкий74282 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 16 минут
Легкий20978 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 15 минут
Легкий33850 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 14 минут
Легкий24107 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
7 тренировок по 9 минут
Легкий46448 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
25 тренировок по 11 минут
Легкий94534 проходят
Йога
Юлия Зайцева
20 тренировок по 14 минут
Средний16725 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
10 тренировок по 16 минут
Средний3257 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская
8 тренировок по 11 минут
Легкий10777 проходят