О программе
О программе
15 круговых тренировок на 30 дней максимально активизируют метаболизм, интенсивно сжигая жир, постепенно замещая его упругими мышцами. В результате подтянутые ягодицы, округлые бедра и уменьшение целлюлита.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.02.2019
Проходят
4049 чел.
Сжигаем*
130 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
24:25
Тренировка 1/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
25:48
Тренировка 2/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
22:37
Тренировка 3/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
28:29
Тренировка 4/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
23:26
Тренировка 5/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
26:21
Тренировка 6/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
27:40
Тренировка 7/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
25:42
Тренировка 8/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
26:47
Тренировка 9/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
26:05
Тренировка 10/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
27:24
Тренировка 11/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
26:04
Тренировка 12/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
27:50
Тренировка 13/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
25:14
Тренировка 14/15
Трансформация ягодиц
Выносливость
27:35
Тренировка 15/15
Трансформация ягодиц
Тренер FitStars
Мария Русакова
Мария, сертифицированный фитнес-тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), коуч, нутрициолог, популярный блогер. К ее рекомендациям и профессиональным советам прислушиваются более 350 тысяч подписчиков. Автор сотен обучающих видео и программ фитнес-тренировок.
Прививает новое понятие - РП, рациональное питание. В рационе Марии, нет перегибов и строгих ограничений. Есть место любым продуктам, балансу нутриентов и психологическому комфорту. Учит девушек не гнаться за идеалом, любить и принимать свое тело. Честно и доступно рассказывает, как успешно решает свои проблемы, а значит, с ними могут справиться и другие. Убеждена, что тренировки и рациональное питание это про любовь и заботу о себе, а не вечная борьба с мифическими изъянами.
4,049 тренируются
1 программы
15 тренировок
Тренер FitStars
Мария Русакова
Мария, сертифицированный фитнес-тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), коуч, нутрициолог, популярный блогер. К ее рекомендациям и профессиональным советам прислушиваются более 350 тысяч подписчиков. Автор сотен обучающих видео и программ фитнес-тренировок.
Прививает новое понятие - РП, рациональное питание. В рационе Марии, нет перегибов и строгих ограничений. Есть место любым продуктам, балансу нутриентов и психологическому комфорту. Учит девушек не гнаться за идеалом, любить и принимать свое тело. Честно и доступно рассказывает, как успешно решает свои проблемы, а значит, с ними могут справиться и другие. Убеждена, что тренировки и рациональное питание это про любовь и заботу о себе, а не вечная борьба с мифическими изъянами.
4,049 тренируются
1 программы
15 тренировок
Ваши отзывы
у меня только видео 4 минуты разминка и пишет "тренировка закончена". А остальное где искать?
Здравствуйте! Почему то, начиная с 3ей тренировки не отображается видео с разминкой, только основная тренировка и заминка есть.
Упражнения неплохие, но формат бездушный совсем ;(
Очень понравилась тренировка, люблю, когда короткие подходы и много повторений! На последнем круге прям устала)))
Прохожу 2 раз 3 тренировку полностью от и до, но не засчитывает выполнение. Не могу приступить к 4 из-за этого, в чем может быть проблема?
Почему-то после разминки не начинается основная тренировка. На видео написано, что оно 26 минут, а фактически оно всего 6 минут и это только разминка.
формат просто кошмар, снято и сделано на отстань
Отличная была тренировка! Рада что прошла всю программу до конца! Умеренная нагрузка, в самый раз, супер ощущения в теле после
после разминки основная часть не открывается
абсолютно не понравилась тренировка, упражнения хорошие, но разные видео мешают, сбивают дыхание. приходится бегать, переключать. не успеваю маленький глоток воды сделать.