О программе
О программе
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.
Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.
Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.05.2024
Проходят
4946 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
30:06
Тренировка 1
Body-balance
Гибкость
27:15
Тренировка 2
Body-balance
Гибкость
25:17
Тренировка 3
Body-balance
Гибкость
34:25
Тренировка 4
Body-balance
Гибкость
25:18
Тренировка 5
Body-balance
Гибкость
25:10
Тренировка 6
Body-balance
Гибкость
28:10
Тренировка 7
Body-balance
Гибкость
27:23
Тренировка 8
Body-balance
Гибкость
27:12
Тренировка 9
Body-balance
Гибкость
26:08
Тренировка 10
Body-balance
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Благодарю за программу! Очень понравилась!
Супер тренировка. Но далась тяжелее остальных, не выдерживаю долгие повторы)))
очень мягко, но жёстко)) очень понравилось
Спасибо за тренировку, все очень доходчиво, понятно. Думала отдохну, а получилось что даже немного пропотела)
Добрый вечер.Посмотрела ролики к этой программе и функ-ому тренингу.Там такие сложные для меня связки.Елизавета, в этой программе и в тренинге каждая тренировка такая, как в коротком ролике?
Тот случай, когда разминка в начале далась намного сложнее основной части 😅 возможно, неправильно делала основную часть: почувствовала в основном икры))
Классная тренировка! Спасибо!
ощущение после - легкость и грация 😄💛
Чистый кайф. я из Нижнего Новгорода
Мне не понравилось, очень много разговоров, много лишний движений и обьяснений, которве затрачивают время, которое можно было использовать для упражнений