Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога стретчинг

Йога стретчинг
5

Тренер:
12 тренировок по 25 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Готовы стать гибкими? Приглашаем вас на программу Йога Стретчинг. 

Вас ждут 12 занятий по 25 минут. Они помогут эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость. 

Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогает снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии. 

Для практик нам понадобится ремень, обычное полотенце или плед. Если вы никогда не занимались йогой, то эти занятия подходят абсолютно для всех уровней. 

Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
18.11.2024
Проходят
3371 чел.
Сжигаем*
176 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    6 тренируются

    29 программы

    397 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • User 25907127.09.2026 12:34

    А мне совсем ничего не понятно, для чего века который так не сгибается хоть бы показывали если ноги не сгибаютсч в каком положении находиться вообще ниче не понятно

  • User 266572016.09.2026 18:06

    великолепная тренировка , без йоги уже не представляю спокойный мозг . шавасана топ )благодарю 🙏

    1
  • User 440513514.09.2026 12:41

    Любимый тренер, любимая программа! Все в меру по нагрузке, прекрасное ведение по тренировке, описание движений. Громкость и сам голос - отдельная любовь)) когда ведет Лера, я словно в отдельной йога-комнате, и ко мне вообще никто из домочадцев не лезет, собака вообще стабильно засыпает)) продолжению буду рада, а пока буду проходить снова)

    1
  • User 291336412.09.2026 12:12

    Благодарю!

  • User 121710804.09.2026 07:47

    благодарю 🙏

  • User 281433129.08.2026 13:00

    Шикарная практика!!! Тело и ум говорят спасибо!! Лера, боаголарю!!!

  • User 202093929.08.2026 07:31

    Очень понравилась! Лера-вы лучшая!!! Только мои ноги вообще не разгибаются, но пытаюсь их разгибать всё равно.

  • User 435943325.08.2026 17:51

    Очень хорошо зашла практика после рабочего дня! Максимально расслабилась и потянулась! Благодарю!

  • User 29445324.08.2026 09:20

    так расслабилась на Шавасане, что аж приснула)) отличная тренировка, спасибо!

  • User 171451622.08.2026 09:51

    Лера! Огромное Вам спасибо, занимаюсь с удовольствием каждый день, и уже наблюдаю прогресс! Возможно, с Вашим участием появится динамическая йога когда-нибудь- это было бы прекрасно!