Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога-спринт

Йога-спринт
5

Тренер:
20 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела. 

Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.

За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.

Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.

Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.04.2024
Проходят
2690 чел.
Сжигаем*
144 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    6 тренируются

    29 программы

    397 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • User 9506402.10.2026 13:10

    Лера, ну вау! Для меня идеально по интенивности. Спасибааа!!

  • User 9506428.09.2026 11:19

    Спасибо, Лера, было сложно, но вполне возможно, не умерла под конец и хорошо! Спасибо!

  • User 120307225.09.2026 07:54

    как здОрово утро начинать с такой чудесной практики! благодарю,Лера!

  • User 9506422.09.2026 06:02

    Спасибо, Лера, искала замену функциональной йоги, так как пока сложно, кажется, эта слегка полегче. Буду пробовать) Зря я сначала прочитала комментарии, начала переживать за запястья, но в итоге они вполне себе живы. Спасибо еще раз)

    1
  • User 97155521.09.2026 01:56

    БЛАГОДАРЮ, Лера!

    1
  • User 303996417.09.2026 13:36

    Супер! Не осилила только треугольники в конце, и запястья вышли из чата)) делаю программу после йоги перед завтраком, как раз хотелось чуть усилить 🥰

  • User 22860517.09.2026 08:13

    Всегда думала, что йога-это скучно и ни о чем. Попробовала йогу с Лерой и влюбилась в этот вид тренировок! Обожаю! Каждое утро теперь начинается с йоги, какой же это кайф🥰 Лера, вы прекрасная! Спасибо!

    1
  • User 97155514.09.2026 01:29

    Лера -БЛАГОДАРЮ!

    1
  • User 333815508.09.2026 05:48

    Невероятно приятный флоу! Очень спокойный и расслабленный) сделаю в следующий раз перед сном 🫶🏼 спасибо 😘

  • User 97155505.09.2026 03:02

    БЛАГОДАРЮ!

    1