Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Тренер :
8 тренировок по 33 мин.
Легкий
О программе
О программе
Цикл самых нежных практик. Йога в период беременности помогает отмечать и замечать изменения состояния от триместра к триместру, а также поддерживать физическую форму.
Вас ждут функциональные асаны на расслабление поясничного отдела. Мобилизация тазобедренных суставов, раскрытие грудного отдела, а также лимфодренажные и противоотёчные техники. В конце каждой практики медитативная успокаивающая шавасана.
В программе 8 неспешных классов по 30 минут. Практики направлены на мягкую работу со всем телом и подойдут для любого триместра.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
02.12.2024
Проходят
2302 чел.
Сжигаем*
131 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
33:18
Тренировка 1
Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Гибкость
33:24
Тренировка 2
Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Гибкость
31:06
Тренировка 3
Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Гибкость
32:25
Тренировка 4
Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Гибкость
32:35
Тренировка 5
Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Гибкость
32:04
Тренировка 6
Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Гибкость
33:30
Тренировка 7
Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Гибкость
34:17
Тренировка 8
Йога для беременных Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
65,965 тренируются
12 программы
148 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
65,965 тренируются
12 программы
148 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Большое спасибо за тренировку! Вы очень приятная!
Лера, благодарю вас за практику. Как же хорошо
это тренировка далась тяжело, очень болят ступни в тех сидячих позах, видимо надо их разработать. также тяжело было в позах с поднятием ног, хотя у меня еще и живота почти нет.
Эта тренировка очень понравилась 👍👍👍
Хорошенькая тренировка! Раскрывает грудной отдел.. чувствую облегчение)
а что за проблема у оператора была... ужасно снято
37 недель, все супер👌
Такой успокаивающий голос и приятная манера речи - очень нравится заниматься под такие объяснения
Лера, благодарю вас за практики) состояние до и после , действительно, очень разные)) после - такое спокойствие и легкость внутри! очень нравятся ваши занятия! спасибо вам огромное! делаю с огромным кайфом!))
Всё очень здорово, спасибо большое! ❤️ Единственное - хотелось бы шавасану чуть-чуть подольше 🙏🏻