О программе
О программе
Занимаешься йогой первый или второй год? Тогда эта программа для тебя!
Погрузись в 10 тренировок по 30-40 минут, где мы будем учиться отстраивать самые популярные асаны из хатха-йоги и уделим внимание правильным переходами из асаны в асану.
Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.07.2023
Проходят
5859 чел.
Сжигаем*
71 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
37:10
Тренировка 1
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
33:16
Тренировка 2
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
29:20
Тренировка 3
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
28:20
Тренировка 4
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
31:26
Тренировка 5
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
37:10
Тренировка 6
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
36:07
Тренировка 7
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
28:31
Тренировка 8
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
38:32
Тренировка 9
Йога для начинающих. Отстройка асан
Гибкость
41:29
Тренировка 10
Йога для начинающих. Отстройка асан
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
18,640 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
18,640 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Ваши отзывы
Очень классная программа! Спасибо большое) в начале пару тренировок тело было в шоке, затем начала кайфовать от асан! Получалось выполнять по качеству 60-70% тренировки, поэтому однозначно буду повторять программу пока тело не выйдет на 100%!
Благодарю Лесю Белусяк, что я не угробила свои суставы и самооценку, когда решила узнать что-то новое про отстройку асан... Ведь данная программа про это? Но где же это всё: разминка, отстройка, объяснения, варианты сложности, возможные ошибки? Раньше думала, что не люблю йогу, но с программами Леси оказалось, что люблю. Но у неё новых почему-то давно не выходило - решила попробовать программы другого тренера и начала с, по логике вещей, программы про азы. К сожалению, есть собственные биологическое и спортивное образования, спортивный же и тренерский опыты, а не только полученные на платформе, поэтому здесь не могу ничего хорошего сказать. Да, видео красивое, пластика тела замечательная. Но люди приходят сюда не за визуалом, правда?
отличная тренировка и прекрасная Даша
Мне отличнл зашло, я может быть несколько лет с переменным успехом занимаюсь йогой как дома так и в студиях/ с учителями и это прям отличный шаг в сторону углубления практики, более серьезных с ней отношений. Нравится медленный темп, сколько времени уделяется каждой позе и каждой отстройке
это точно не для начинающих, мне не понравилось.
Наверное много я на себя взяла, в свои 61, что то надо полегче, спасибо
Все нравится, но наверное какой то сбой, прошла 4 тренировки, а сегодня показывает, что надо первую, надеюсь на себя, но вчера тренировку повторила, но это только на пользу
Прекрасная тренировка, позанималась с наслаждением, тело расслабилось, спасибо огромное!
Это была моя первая практика, и думаю, не последняя, до этого пилатес, я в восторге, тяжело, но так приятно, классные ощущения в теле, спасибо за практику!
мне, к сожалению, не понравилась эта программа. Явно не для новичков, хотя я не впервые столкнулась с йогой