Тюленб похож на дохлого жука

Здравствуйте, упеня большие косточки на ногах у больших пальцев; больно делать упраднения вчера и сегодня: это нормально? Мне продолжать?

Спасибо,отличная тренировка! Упражнение на баланс очень понравилось

Эльмира Ахметова 18.11.2025 07:53

Я уже без носочков не могу. Сделала. К своему удивлению, что я стала деревянная, и не могу как раньше быстро встать в мостик. Благодарю, что вовремя начала с вами заниматься своим телом.

Юлия 17.11.2025 23:53

А еще заметила разницу: первый раз делая этот курс не могла подняться в отжимниях, где руки чуть шире ковра. Сейчас уже 3 заход на курс и делаю спокойно. Это крутое чувство городости внутри ❤️ спасибо вам! 🙏🏼

Юлия 17.11.2025 23:51

Лера, тренируюсь с вами уже больше 4х месяцев и до сих пор в моей голове вопрос 😂 Руки в собаке мордой вниз долдны стоять на том де месте, когда переходишь в планку? У меня в собаке они боиде и я потом немного прохожу вперед. Как правильно?

Татьяна 17.11.2025 23:29

Лерочка, вы замечательная! Столько нежности и тепла от вас идет! Спасбо большое! Пошла по второму кругу))

Нравится, что практики НЕ простые. Приходится иногда напрягаться. Надеюсь, дальше появится программа для очень продвинутых)

Как-то мне стало тяжелее с каждой тренировкой последние дня 2-3, прогресс не вижу, хотя он есть

Злравствуйте! Болит поясница после упражнения с носочками. Округляю поясницу, стараюсь втянуть копчик, но что-то не так, видимо. И вопрос: собака на двух ногах согу дердать тотко емли стопа вся на полу это норм? Спасибо!