Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перед завтраком 2

Йога перед завтраком 2
5

Тренер:
20 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    16:37

    Тренировка 1

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 2

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    15:41

    Тренировка 3

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    94 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    16:38

    Тренировка 4

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    19:09

    Тренировка 5

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    114 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    14:30

    Тренировка 6

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    17:48

    Тренировка 7

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    14:32

    Тренировка 8

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    14:44

    Тренировка 9

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    88 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    15:20

    Тренировка 10

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    16:00

    Тренировка 11

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    15:08

    Тренировка 12

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    14:23

    Тренировка 13

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    86 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 14

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    15:12

    Тренировка 15

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    91 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    14:54

    Тренировка 16

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    89 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 17

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    91 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    16:00

    Тренировка 18

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    13:54

    Тренировка 19

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    83 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    15:47

    Тренировка 20

    Йога перед завтраком 2

    Легкий
    94 Ккал

О программе

О программе

Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.


Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.


Практики подойдут для любого уровня подготовки.


В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.


Стартуйте прямо с коврика в новый день! 


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
04.10.2025
Проходят
6900 чел.
Сжигаем*
93 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    94,930 тренируются

    18 программы

    258 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • 21.11.2025 12:30

    Спасибо за бодрое начало дня!

  • Ирина 21.11.2025 11:58

    Лера, здравствуйте! У меня на упражнении в 12:50 и дельфине чрезмерно, на мой взгляд, напрягается поясница и после занятия неприятное ощущение в ней. Подскажите, как можно это скорректировать? На дельфине стараюсь не прогинатьсч в пояснице, а подкручивать таз: сложно, но помогает иногда.

  • Алсу 21.11.2025 09:47

    Ура! Прошла всю программу! Спасибо! Очень пониавилось !

  • Ольга 21.11.2025 08:31

    великолепная программа🥰

  • Анна 21.11.2025 00:11

    Лера,спасибо за утреннюю практику! Новое для меня упражнение - "крылья" стало одним из любимых! Руки благодарны)

  • Ксения 20.11.2025 12:07

    Очень сложно успеть за объяснениями, ничего не понятно и мало что получилось сделать, особенно связка которая была перед дыхательными. Не первый год занимаюсь, хоть и не всегда регулярно, но вскочить на корточки из положения лежа без помощи рук как-то сложновато для утра и уровня новичка.

    1
  • Ксения 20.11.2025 12:05

    Очень сложно успеть за объяснениями, ничего не понятно и мало что получилось сделать, особенно связка которая была перед дыхательными. Не первый год занимаюсь, хоть и не всегда регулярно, но вскочить на корточки из положения лежа без помощи рук как-то сложновато для утра и уровня новичка.

  • Вика 20.11.2025 09:35

    очень понравилась программа замечательная чувствую себя кайф и хочу продолжать 3 часть буду ждать и благодарю тренер ЙОГА ОНА нам очень понравилась )

  • Марина 20.11.2025 09:32

    Ждем 3 часть

  • Анна 20.11.2025 09:04

    удивило, что стоит самая маленькая сложность. связка для тазобедренного совсем не получается. получается криво и плохо. Но комплекс нравится очень.

Похожие программы

Посмотреть все