Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перед завтраком 2

Йога перед завтраком 2
5

Тренер:
20 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Долгожданное продолжение программы для отличного начала дня! Короткие занятия, чтобы точно успеть утром.


Программа состоит из 20 тренировок по 15 минут. Вам понадобится коврик.


Практики подойдут для любого уровня подготовки.


В программе вас ждут интересные последовательности, чтобы качественно мобилизовать все суставы и потянуть мышцы, а также активная дыхательная практика в конце.


Стартуйте прямо с коврика в новый день! 


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
04.10.2025
Проходят
5920 чел.
Сжигаем*
93 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    6 тренируются

    29 программы

    397 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • User 311792201.10.2026 09:52

    сегодня просто чудесная практика, благодарю!

  • User 26167701.10.2026 06:42

    Лера, пожалуйста, запишите новую практику перед завтраком 3!

    1
  • User 26167730.09.2026 06:47

    Оченб хочется 3 часть - первые две прошла уже много раз подряд. Жду новинки

    1
  • User 309588429.09.2026 08:24

    Благодарю за практику, есть над чем работать, буду повторять)

  • User 309588428.09.2026 08:44

    Спасибо за практику, ощущения в теле, настроение — СУПЕР!

  • User 9506428.09.2026 08:28

    Спасибо большое, Лера! Такие тренировки у вас разнообразные, интересно очень)

  • User 309588426.09.2026 11:12

    Большое спасибо за чудесную практику. У меня пока не получается упражнение подгребать локтями песочек…., это проблема в лопатках?

  • User 9506426.09.2026 08:24

    Спасибо, Лера! Детская чатуранга это что-то с чем-то, конечно))

  • User 9506425.09.2026 03:02

    Спасибо, Лера, было хорошо 🥰

  • User 30520325.09.2026 02:36

    Замечательно, спасибо! Уже третий раз прохожу эту программу) очень нравятся ваши занятия, жду утреннюю 3 часть!