О программе
О программе
Каждый из нас в той или иной степени испытывает стресс из-за возможных проблем на работе, в личных отношениях, или из-за обстановки в мире в целом. Не замечая этого, стресс накапливается в организме, становится хроническим и проявляется в зажимах тела, ухудшении самочувствия, настроения, в возможных симптомах депрессии и даже в панических атаках. Но мы можем на это влиять и можем это менять, с помощью программы тренировок «Йога антистресс»
В основе программы «Йога антистресс» лежит работа с телом и с психо-эмоциональным состоянием. Благодаря асанам, специальным упражнениям, дыхательным практикам и медитациям, ты избавишься от зажимов тела, самочувствие станет лучше, снизится уровень тревожности и стресса, а также улучшится настроение.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.07.2022
Проходят
7867 чел.
Сжигаем*
139 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
34:04
Баланс внутри и снаружи
YOGA антистресс
Гибкость
24:02
Утренняя практика пробуждения тела
YOGA антистресс
Гибкость
32:20
Ежедневная практика
YOGA антистресс
Гибкость
28:09
Вечерняя йога перед сном
YOGA антистресс
Гибкость
22:35
Дыхание и движение
YOGA антистресс
Гибкость
24:12
Практика с полноценной медитацией шавасана
YOGA антистресс
Гибкость
26:20
Снятие напряжения с шеи и трапеций
YOGA антистресс
Гибкость
31:12
Осознанность здесь и сейчас
YOGA антистресс
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
12,465 тренируются
2 программы
14 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
12,465 тренируются
2 программы
14 тренировок
Ваши отзывы
Очень хорошие тренировки. Тренер замечательный, жалко так мало тренировок с ним.
спасибо за тренировку!
Очень понравилась программа и тренер, занимаюсь на 1,2 ступени йоги несколько лет, как обычный человек любитель попрактиковать, но столько открыла новых нюансов выполнения асан с Анастасией, хотелось бы больше программ вместе с Анастасией, другие тренера на платформе уже не так нравятся, как она, возвращаюсь все время к тренеровкам с ней.
очень понравилась практика ! Спасибо, тренеру !
Здраствуйте. Можно ли делать эту программу беременным если нет противопоказаний?
Спасибо! Чудесная практика!
Замечательная практика! Расслабляет после напряженного рабочего дня
Здравствуйте! Подскажите в какой имеенно практике вы показываете сурья намаскар?
Большое спасибо за практику! Вы замечательный тренер! хочется ещё программ с Вами
Замечательные практики с Анастасией ) Надеюсь, что практики с этим тренером еще появятся на платформе !!!