Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога антистресс

Йога антистресс
5

Тренер:
12 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса. 

Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой. 

Берите коврик и хорошее настроение. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
14.10.2024
Проходят
3151 чел.
Сжигаем*
108 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    6 тренируются

    29 программы

    397 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • User 9506402.10.2026 13:43

    Обожаю вас и ваши занятия, Лера. Спасибо за наслаждение!

  • User 384128229.09.2026 21:39

    Понравилось

  • User 325568529.09.2026 20:41

    Лерочка, третий круг. хочется продолжения, чтобы.непременно в конце такое дыхание))

  • User 96372226.09.2026 07:07

    Спасибо! Очень понравилось. У Леры чарующий голос. Даже от голоса антистресс. 😊 Практику можно делать в любое время? Хоть утром, хоть вечером?

  • User 440426824.09.2026 22:27

    идеальная тренировка ❤️🥰😘😻❤️

  • User 451578424.09.2026 14:26

    после дыхательной практики закружилась голова,не смогла доделать все до конца

  • User 233013123.09.2026 22:18

    шикарная практика. благодарю💖

  • User 221163421.09.2026 18:21

    Лера, благодарю. С вами очень приятно заниматься, с нетерпением жду новую программу!

  • User 233013120.09.2026 20:43

    обожаю💖повторяю программу снова. тело расслабляется,нравится дыхание в конце😊

  • User 114124620.09.2026 08:10

    Спасибо, Лера! С удовольствием йожу под ваше сопровождение 🙏